Februarie is 'n maand gekenmerk deur Red Hearts en Valentynsdaguitdrukkings van liefde. En sedert 1964 was Februarie ook die maand wat Amerikaners daaraan herinner het om ook 'n bietjie liefde vir hul harte te betoon.
Die primêre doelwitte van American Heart Month is om die publiek op te voed oor hartgesondheidsrisikofaktore en die erns van hartsiektes, sowel as om mense te help om te verstaan wat hulle kan doen om hul eie hartgesondheid te verhoog.
Alhoewel American Heart Month net een maand buite die jaar is, wil die AHA en ander mediese organisasies mense aanmoedig om 'n hartgesonde leefstyl aan te neem en die hele jaar deur selfversorging vir hul harte te toon.
American Heart Month moet 'n nasionale aktiwiteit wees om u aan 'n hartgesonde leefstyl te herinner, aangesien die meeste van ons die tempo van die lewe gedurende die nuwe jaarvakansie sal ontwrig. Sommige sleutels tot kardiovaskulêre gesondheid sluit in:
- Die bestuur van u bloeddruk, cholesterol en bloedglukose (suiker) vlakke.
- Die eet van 'n Mediterreense dieet of dieetbenaderings om hipertensie (DASH) dieet te stop.
- Na die AHA se oefenriglyne van 150 minute per week van matige intensiteitsoefening of 75 minute per week van lewenskragtige intensiteitsoefening.
- Kry elke aand 7 tot 9 uur slaap.
- Die handhawing van 'n matige gewig.
- Die hantering van spanning op gesonde maniere.
- Geen rook of begin ophou rook as u dit doen nie.
Tydens COVID-19 kan ons 'n paar tuisgebruik mediese toestelle of telemedisyne-stelsels vir pasiënte met chroniese siektes voorberei. Monitering van bloeddruk , bloedsuiker en Daar moet erken word dat bloeduurstof deel is van ons daaglikse lewe.
Het u bogenoemde hartgesonde leefstyl?
