Februar je mjesec obilježen crvenim srcima i zaljubljenim izrazima ljubavi. A od 1964. godine, februar je bio i mesec podsjećaju da su Amerikanci pokazuju malo ljubavi prema svojim srcima.
Primarni ciljevi američkog srčanog mjeseca su educirati javnost o faktorima rizika od srčanih zdravlja i ozbiljnosti srčane bolesti kao i da pomognu ljudima da razumiju ono što mogu učiniti kako bi poboljšali svoje zdravlje srca.
Iako je američki srčani mjesec samo 1 mjesec iz godine, AHA i druge medicinske organizacije žele potaknuti ljude da usvoje srce zdravim životnim stilom i pokazuju neku samoopravu za svoja srca za njihova srca.
Američki srčani mjesec trebao bi biti nacionalna aktivnost koja će vas podsjetiti natrag u srčani životni stil kao što će većina nas poremetiti tempo života tokom novogodišnjeg odmora. Neki ključevi za kardiovaskularno zdravlje uključuju:
- Upravljanje krvnim pritiskom, holesterolom i nivoom glukoze u krvi (šećer).
- Jedenje mediteranske prehrane ili prehrani za zaustavljanje diteta hipertenzije (crtica).
- Nakon AHA-ovih smjernica za vježbe u iznosu od 150 minuta tjedno tjedno umjerenog intenziteta ili 75 minuta sedmično vježbe energičnog intenziteta.
- Svake večeri dobivaju 7 do 9 sati spavanja.
- Održavanje umjerene težine.
- Upravljanje stresom na zdrave načine.
- Ne pušenjem ili počinjem prestati pušiti ako to učinite.
Tokom Covid-19, možemo pripremiti neke domaće medicinske uređaje ili telemedicinske sisteme za hroničnu bolesti bolesnika. Praćenje krvnog pritiska , šećera u krvi i Krv kisik treba prepoznati da bi bio dio našeg svakodnevnog života.
Imate li gore -heath-zdrav način života?
