Februar je mjesec obilježen crvenim srcima i izrazima ljubavi za Dan zaljubljenih. A od 1964. godine, februar je takođe mjesec koji se Amerikanci podsjećaju da pokažu i malo ljubavi prema svojim srcima.
Primarni ciljevi Američkog mjeseca srca su educirati javnost o faktorima rizika za zdravlje srca i ozbiljnosti srčanih bolesti, kao i pomoći ljudima da shvate šta mogu učiniti da poboljšaju svoje zdravlje srca.
Iako je američki mjesec srca samo jedan mjesec u godini, AHA i druge medicinske organizacije žele potaknuti ljude da prihvate zdrav način života i pokažu brigu o sebi tokom cijele godine.
Američki mjesec srca trebao bi biti nacionalna aktivnost koja će vas podsjetiti na život zdravog srca jer će većina nas poremetiti tempo života tokom novogodišnjih praznika. Neki ključevi za kardiovaskularno zdravlje uključuju:
- Upravljanje krvnim pritiskom, holesterolom i nivoima glukoze (šećera) u krvi.
- Mediteranska dijeta ili dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije (DASH).
- Slijedeći smjernice AHA za vježbanje od 150 minuta tjedno vježbanja umjerenog intenziteta ili 75 minuta sedmično vježbanja snažnog intenziteta.
- Spavati 7 do 9 sati svake noći.
- Održavanje umjerene težine.
- Upravljanje stresom na zdrav način.
- Nemojte pušiti ili počinjete prestati pušiti ako to učinite.
Tokom COVID-19 možemo pripremiti neke medicinske uređaje za kućnu upotrebu ili telemedicinske sisteme za pacijente s hroničnim bolestima. Praćenje krvnog pritiska , šećera u krvi i kisik u krvi treba prepoznati kao dio našeg svakodnevnog života.
Vodite li gore navedeni način života koji je zdrav za srce?
