ဖေဖော်ဝါရီသည်အနီရောင်နှလုံးသားနှင့်ချစ်သူများနေ့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်းဖော်ပြသည့်လတစ်လဖြစ်သည်။ 1964 ခုနှစ်မှစ. ဖေဖော်ဝါရီလတွင်အမေရိကန်များသည်လည်းသူတို့၏စိတ်နှလုံးကိုချစ်မြတ်နိုးကြောင်းပြသရန်သတိပေးခံရသည်။
အမေရိကန်၏နှလုံးသားလ၏အဓိကပန်းတိုင်များသည်လူထု၏အဓိကပန်းတိုင်များနှင့်နှလုံးရောဂါ၏လေးနက်မှုနှင့်နှလုံးရောဂါ၏လေးနက်မှုကိုပညာပေးရန်နှင့်နှလုံးရောဂါ၏လေးနက်မှုနှင့်သူတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်သူတို့ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုနားလည်နိုင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်လူတို့အားမိမိတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနားလည်စေရန်ကူညီခြင်းနှင့်လူတို့အားမိမိတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနားလည်စေရန်ကူညီခြင်းများကိုကူညီရန်နှင့်လူတို့အားမိမိတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနားလည်စေရန်ကူညီခြင်းနှင့်လူတို့အားမိမိတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနားလည်စေရန်ကူညီခြင်းများကိုကူညီရန်နှင့်လူတို့အားမိမိတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနားလည်စေရန်ကူညီရန်ကူညီသည်။
American Heartly သည်တစ်နှစ်မှတစ်လမျှသာဖြစ်သော်လည်း AHA နှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများသည်လူတို့အားနှလုံးသားကျန်းမာသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အတိုင်းကျင့်သုံးရန်နှင့်တစ်နှစ်ပတ်လုံးမိမိတို့၏စိတ်နှလုံးကိုကိုယ်ကျိုးစောင့်ရှောက်ရန်အားပေးလိုကြသည်။
အမေရိကန်၏နှလုံးသားသည်သင့်အားနှလုံးသားကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့ပြန်ပို့ရန်အမျိုးသားလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သင့်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သော့များမှာ -
- သင်၏သွေးပေါင်ချိန်, ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဂလူးကို့စ် (သကြား) အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း။
- သွေးတိုးရောဂါ (dash) အစားအစာကိုရပ်တန့်ရန်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာသို့မဟုတ်အစားအသောက်ချဉ်းကပ်မှုများကိုစားသုံးခြင်း။
- AHA ၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လမ်းညွှန်ချက်များအရအလယ်အလတ်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင် 75 မိနစ်အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
- ညတိုင်း 7 မှ 9 နာရီအိပ်စက်ခြင်း။
- အလယ်အလတ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း။
- စိတ်ဖိစီးမှုကိုကျန်းမာနည်းလမ်းများဖြင့်စီမံခြင်း။
- သင်ပြုလျှင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။
Covid-19 ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်နာတာရှည်ရောဂါလူနာများအတွက်အိမ်သုံးပစ္စည်းများသို့မဟုတ် Telemedicine Systems ကိုသုံးနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန် , သွေးသကြားနှင့် သွေးအောက်စီဂျင်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ 0 ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ရန်အသိအမှတ်ပြုသင့်သည်။
သင့်မှာ ရှိလား ။ နှလုံး ကျန်းမာတဲ့ဘဝပုံစံ
