Pébruari nyaéta bulan anu ditandaan ku haté beureum sareng ungkapan cinta Poé Valentine.Sareng ti saprak 1964, Pébruari ogé janten sasih Amérika ngingetkeun pikeun nunjukkeun sakedik cinta pikeun haténa ogé.
Tujuan utama American Heart Month nyaéta pikeun ngadidik masarakat ngeunaan faktor résiko kaséhatan jantung sareng kaseriusan panyakit jantung ogé ngabantosan jalma ngartos naon anu tiasa dilakukeun pikeun ningkatkeun kaséhatan jantungna.
Sanaos Bulan Jantung Amérika ngan ukur 1 bulan dina sataun, AHA sareng organisasi médis sanés hoyong ngadorong jalma-jalma pikeun ngadopsi gaya hirup anu séhat sareng nunjukkeun sababaraha perawatan diri pikeun haténa sapanjang taun.
Bulan Jantung Amérika kedah janten kagiatan nasional pikeun ngingetkeun anjeun deui kana gaya hirup anu séhat kusabab kalolobaan urang bakal ngaganggu laju kahirupan salami liburan Taun Anyar.Sababaraha konci pikeun kaséhatan cardiovascular ngawengku:
- Ngatur tekanan darah anjeun, koléstérol, sareng tingkat glukosa (gula).
- Dahar diet Tengah atanapi Dietary Approaches to Stop Hipertensi (DASH) diet.
- Nuturkeun tungtunan latihan AHA ngeunaan 150 menit saminggu latihan inténsitas sedeng atawa 75 menit saminggu latihan inténsitas vigorous.
- Meunang 7 nepi ka 9 jam sare unggal wengi.
- Ngajaga beurat sedeng.
- Ngatur setrés ku cara séhat.
- Dilarang ngaroko atanapi ngamimitian ngeureunkeun ngaroko upami anjeun ngalakukeun.
Dina mangsa COVID-19, urang tiasa nyiapkeun sababaraha alat médis anu dianggo di bumi atanapi sistem telemedicine pikeun penderita panyakit kronis. Ngawas tekanan darah , gula getih sareng oksigén getih kedah diakui janten bagian tina kahirupan sapopoe.
Naha anjeun ngagaduhan di luhur ? gaya hirup séhat jantung
