Février est un mois marqué par les cœurs rouges et les expressions d'amour de la Saint-Valentin.Et depuis 1964, février est également le mois où l’on rappelle aux Américains de montrer également un peu d’amour pour leur cœur.
Les principaux objectifs de l'American Heart Month sont d'éduquer le public sur les facteurs de risque pour la santé cardiaque et la gravité des maladies cardiaques, ainsi que d'aider les gens à comprendre ce qu'ils peuvent faire pour améliorer leur propre santé cardiaque.
Bien que le Mois américain du cœur n'ait lieu qu'un mois par an, l'AHA et d'autres organisations médicales souhaitent encourager les gens à adopter un mode de vie sain pour le cœur et à prendre soin de leur cœur tout au long de l'année.
Le Mois américain du cœur devrait être une activité nationale pour vous rappeler un mode de vie sain pour le cœur, car la plupart d'entre nous perturberont notre rythme de vie pendant les vacances du Nouvel An.Certaines clés de la santé cardiovasculaire comprennent :
- Gérer votre tension artérielle, votre cholestérol et votre glycémie (sucre).
- Suivre un régime méditerranéen ou un régime DASH (Approches diététiques pour arrêter l’hypertension).
- Suivre les directives d'exercice de l'AHA de 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée ou 75 minutes par semaine d'exercice d'intensité vigoureuse.
- Dormir 7 à 9 heures chaque nuit.
- Maintenir un poids modéré.
- Gérer le stress de manière saine.
- Ne pas fumer ou commencer à arrêter de fumer si vous le faites.
Pendant la pandémie de COVID-19, nous pouvons préparer des dispositifs médicaux ou des systèmes de télémédecine à usage domestique pour les patients atteints de maladies chroniques. Surveillance de la tension artérielle , de la glycémie et L’oxygène dans le sang doit être reconnu comme faisant partie de notre vie quotidienne.
Avez-vous le mode de vie ci-dessus sain pour le cœur ?
