Février est un mois marqué par des coeurs rouges et des expressions d'amour de la Saint-Valentin. Et depuis 1964, février est également le mois que les Américains se rappellent de montrer un peu d'amour pour leur cœur aussi.
Les principaux objectifs de l'American Heart Mois est d'éduquer le public sur les facteurs de risque de santé cardiaque et la gravité des maladies cardiaques ainsi que d'aider les gens à comprendre ce qu'ils peuvent faire pour stimuler leur propre santé cardiaque.
Bien que le Mois du cœur américain ne soit qu'à 1 mois de l'année, l'AHA et d'autres organisations médicales veulent encourager les gens à adopter un mode de vie en santé du cœur et à montrer des soins personnels à leur cœur toute l'année.
Le Mois du cœur américain devrait être une activité nationale pour vous rappeler à un style de vie sain pour le cœur, car la plupart d'entre nous ont perturbé le rythme de vie pendant les vacances du Nouvel An. Certaines clés de la santé cardiovasculaire comprennent:
- Gérer vos niveaux de tension artérielle, de cholestérol et de glycémie (sucre).
- Manger un régime méditerranéen ou des approches alimentaires pour arrêter le régime hypertension (Dash).
- Suivant les directives d'exercice de l'AHA de 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée ou 75 minutes par semaine d'exercice d'intensité vigoureuse.
- Dormir 7 à 9 heures chaque nuit.
- Maintenir un poids modéré.
- Gérer le stress de manière saine.
- Pas de fumer ou de commencer à arrêter de fumer si vous le faites.
Pendant le Covid-19, nous pouvons préparer des dispositifs médicaux à usage domestique ou des systèmes de télémédecine pour les patients atteints de maladies chroniques. Surveillance de la pression artérielle , de la glycémie et L'oxygène sanguin doit être reconnu pour faire partie de notre vie quotidienne.
Avez-vous le style de vie sain par le cœur ci-dessus?
