फरवरी दा महीना लाल दिलें ते वैलेंटाइन डे दे प्यार दे इजहारें कन्नै चिन्हित ऐ।ते 1964 तों बाद फरवरी वी ओ महीना हे जैंदे विच अमेरिकी लोगें कूं याद डित्ता वेंदे कि ओ वी अपणे दिल नाल थोड़ा प्यार डेखण।
अमेरिकी दिल महीने दे प्राथमिक लक्ष्य लोकें गी दिल दी सेह्त दे जोखिम दे कारक ते दिल दी बीमारी दी गंभीरता दे बारे च जानकारी देने दे कन्नै-कन्नै लोकें गी एह् समझने च मदद करना ऐ जे ओह् अपने दिल दी सेह्त गी बढ़ावा देने लेई केह् करी सकदे न।
हालांकि अमेरिकी दिल दा महीना साल दा सिर्फ 1 महीना होंदा ऐ, पर एएचए ते होर मेडिकल संगठन लोकें गी दिल गी सेह्तमंद जीवन शैली अपनाने ते साल भर अपने दिलें दी किश आत्म-देखभाल दस्सने लेई प्रोत्साहित करना चांह्दे न।
अमेरिकी दिल दा महीना तुसेंगी दिल-स्वस्थ जीवन शैली च वापस याद दिलाने आस्तै इक राष्ट्रीय गतिविधि होनी चाहिदी कीजे साढ़े च मते सारें ने नमें साल दी छुट्टी दौरान जीवन दी गति गी बाधित करी देग।हृदय रोग दी सेह्त दी किश कुंजी शामल न:
- अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, ते ब्लड ग्लूकोज (शर्करा) दे स्तर गी प्रबंधत करना।
- भूमध्यसागरीय आहार जां उच्च रक्तचाप रोकने आस्तै आहार दे तरीके (DASH) आहार खाना।
- एएचए दे व्यायाम दिशा-निर्देशें दा पालन करना हफ्ते च 150 मिंट मध्यम तीव्रता आह्ली कसरत जां हफ्ते च 75 मिंट जोरदार तीव्रता आह्ली कसरत।
- हर रात 7 तों 9 घंटे नींद आना।
- मध्यम वजन बनाई रक्खना।
- तनाव गी स्वस्थ तरीके कन्नै प्रबंधत करना।
- धूम्रपान नेईं करना जां सिगरेट छोड़ना शुरू करना जेकर तुस करदे ओ।
कोविड-19 दे दौरान अस पुरानी बमारी दे मरीजें लेई घरै च इस्तेमाल कीते जाने आह्ले किश मेडिकल उपकरण जां टेलीमेडिसिन सिस्टम तैयार करी सकने आं। ब्लड प्रेशर , ब्लड शुगर ते... खून च आक्सीजन गी साढ़े रोजमर्रा दे जीवन दा हिस्सा होने आस्तै पन्छानना चाहिदा ।
क्या तुहाडे कोल उपरली दिल-स्वस्थ जीवन शैली ऐ?
