फरवरी इक महीना ऐ जेह्ड़ा रेड हार्ट ते वैलेंटाइन डे दे भावें कन्नै चिन्नत ऐ। ते 1964 तों बाद फरवरी वी अमेरिकी लोकां नूं याद आंदी है कि उन्हां दे दिलां नाल थोड़ा प्यार दिखाया जावे।
अमेरिकी दिल महीने दे प्राथमिक लक्ष्य लोकें गी दिल दी सेह्त जोखिम दे कारकें ते दिल दी बीमारी दी गंभीरता दे बारे च जानकारी देने दे कन्नै-कन्नै लोकें गी समझने च मदद करना ऐ जे ओह् अपने दिल दी सेह्त गी बढ़ावा देने आस्तै केह् करी सकदे न
हालांकि अमेरिकी दिल दा महीना साल दा महज 1 महीने दा ऐ, पर एएचए ते होर मेडिकल संगठन लोकें गी दिल दी स्वस्थ जीवन शैली अपनाने ते पूरे साल अपने दिलें आस्तै किश आत्म-देखभाल दस्सने लेई प्रोत्साहित करना चांह्दे न।
अमेरिकी दिल दा महीना तुसेंगी दिल दी स्वस्थ जीवन शैली गी वापस याद करने आस्तै इक राष्ट्रीय गतिविधि होनी चाहिदी कीजे साढ़े च मते सारें नमें साल दी छुट्टी दौरान जीवन दी गति गी बाधित करी दित्ता जाग। हृदय रोग दे सेह् त दी किश कुंजी च शामल न:
- अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, ते रक्त ग्लूकोज (शुगर) दे स्तर दा प्रबंधन करना।
- उच्च रक्तचाप गी रोकने आस्तै इक भूमध्यसागरीय आहार जां आहार दे तरीके खाने कन्नै।
- एएचए दे व्यायाम दिशा-निर्देशें दे बाद हफ्ते च 150 मिंटें दी मध्यम तीव्रता व्यायाम जां हफ्ते च 75 मिनट जोरदार तीव्रता व्यायाम।
- हर रात 7 तों 9 घंटे दी नींद आना।
- मध्यम वजन गी बनाए रखना।
- स्वस्थ तरीके कन्नै तनाव दा प्रबंधन करना।
- ना धूम्रपान या धूम्रपान छोड़ना शुरू नहीं होंदा अगर तुस करदे ओ।
COVID-19 दे दौरान, अस पुरानी बमारी दे मरीजें लेई किश घरै दे इस्तेमाल आह्ले मेडिकल उपकरण जां टेलीमेडिसिन सिस्टम तैयार करी सकने आं। ब्लड प्रेशर , खून च शर्करा ते निगरानी दी निगरानी खून दी आक्सीजन गी साढ़े रोजमर्रा दे जीवन दा हिस्सा बनने आस्तै पन्छानेआ जाना चाहिदा ।
क्या तुहाडे कोल उपरली दिल-स्वस्थ जीवन शैली ऐ?
