फरवरी महीना लाल दिल आ वैलेंटाइन डे पर प्यार के अभिव्यक्ति से चिन्हित महीना ह।आ 1964 से फरवरी भी ऊ महीना ह जब अमेरिकी लोग के याद दिआवल जाला कि ऊ लोग अपना दिल से तनी प्यार देखावे, ऊहो.
अमेरिकन हार्ट महीना के प्राथमिक लक्ष्य जनता के दिल के स्वास्थ्य के जोखिम वाला कारक अवुरी दिल के बेमारी के गंभीरता के बारे में बतावल बा अवुरी संगही लोग के इ समझे में मदद कईल बा कि उ लोग अपना दिल के स्वास्थ्य के बढ़ावे खाती का क सकतारे।
हालांकि अमेरिकन हार्ट महीना साल में महज 1 महीना होखेला, लेकिन एएचए अवुरी बाकी मेडिकल संगठन लोग के दिल के स्वस्थ जीवनशैली अपनावे अवुरी साल भर अपना दिल के कुछ आत्म-देखभाल देखावे खाती प्रोत्साहित कईल चाहतारे।
अमेरिकी दिल महीना एगो राष्ट्रीय गतिविधि होखे के चाहीं जवना से रउरा के दिल के स्वस्थ जीवनशैली के याद दिआवल जाव काहे कि हमनी में से अधिकतर लोग नया साल के छुट्टी का दौरान जीवन के गति के बाधित कर दी.हृदय संबंधी स्वास्थ्य के कुछ कुंजी सभ में शामिल बाड़ें:
- अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, अवुरी ब्लड ग्लूकोज (शर्करा) के स्तर के प्रबंधन।
- भूमध्यसागरीय आहार भा उच्च रक्तचाप रोके खातिर आहार दृष्टिकोण (DASH) आहार खाइल।
- एएचए के व्यायाम दिशानिर्देश के पालन कईल कि सप्ताह में 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम चाहे सप्ताह में 75 मिनट जोरदार तीव्रता वाला व्यायाम कईल जाए।
- हर रात 7 से 9 घंटा नींद आवे के।
- मध्यम वजन के कायम राखल।
- तनाव के स्वस्थ तरीका से प्रबंधित कइल।
- अगर धूम्रपान करीं त धूम्रपान ना करीं भा धूम्रपान छोड़ल शुरू करीं.
कोविड-19 के दौरान हमनी के पुरान बेमारी के मरीज खातिर कुछ होम यूज मेडिकल डिवाइस भा टेलीमेडिसिन सिस्टम तैयार कर सकेनी जा। ब्लड प्रेशर , ब्लड शुगर आ... खून के ऑक्सीजन के हमनी के रोजमर्रा के जीवन के हिस्सा के रूप में पहचाने के चाही।
का रउरा लगे उपरोक्त दिल के स्वस्थ जीवनशैली बा?
