फरवरी में एगो महीना बा जवना में लाल दिल आ वैलेंटाइन डे के प्रेम के अभिव्यक्ति बा. आ 1964 से फरवरी से ऊ महीना भी बा जवना के अमेरिकी लोग भी अपना दिल से तनी प्यार देखावे के याद दिलावत बा, उहो।
अमेरिकी दिल के महीना के प्राथमिक लक्ष्य जनता के दिल के स्वास्थ्य जोखिम वाला कारक आ दिल के बेमारी के गंभीरता के बारे में शिक्षित कइल बा आ साथ ही लोग के ई समझे में मदद कइल बा कि ऊ लोग अपना दिल के स्वास्थ्य के बढ़ावे खातिर का कर सकेला।
हालांकि अमेरिकी हार्ट महीना साल में से महज 1 महीना के बा, एएचए अवुरी बाकी मेडिकल संगठन लोग के दिल के स्वस्थ जीवनशैली अपनावे खाती प्रोत्साहित कईल चाहतारे अवुरी साल भर अपना दिल खाती कुछ आत्म-देखभाल देखाई देतारे।
अमेरिकी दिल के महीना एगो राष्ट्रीय गतिविधि होखे के चाहीं जवन रउरा के दिल के स्वस्थ जीवनशैली के याद दिलावत होखे काहे कि हमनी में से अधिकतर लोग नया साल के छुट्टी का दौरान जीवन के गति के बाधित कर दी. हृदय संबंधी स्वास्थ्य के कुछ कुंजी में शामिल बा:
- अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, अवुरी ब्लड ग्लूकोज (चीनी) के स्तर के प्रबंधन।
- भूमध्यसागरीय आहार भा आहार के तरीका से हाइपरटेंशन (डैश) के आहार के रोकल जाला।
- एएचए के व्यायाम के दिशानिर्देश के बाद सप्ताह में 150 मिनट के मध्यम तीव्रता व्यायाम या सप्ताह में 75 मिनट के जोरदार तीव्रता व्यायाम के बाद।
- हर रात 7 से 9 घंटा के नींद मिलत रहे।
- मध्यम वजन के बना के राखल।
- स्वस्थ तरीका से तनाव के प्रबंधन।
- धूम्रपान ना कइल ना धूम्रपान छोड़ल शुरू हो गइल अगर रउरा कर लीं.
कोविड-19 के दौरान, हमनी के पुरान बेमारी के मरीजन खातिर कुछ घर के इस्तेमाल के मेडिकल उपकरण भा टेलीमेडिसिन सिस्टम तैयार कर सकेनी जा। ब्लड प्रेशर के निगरानी , ब्लड शुगर अउर खून के ऑक्सीजन के हमनी के रोजमर्रा के जीवन के हिस्सा बने खातिर पहचानल जाए के चाहीं।
का रउरा लगे उपर दिहल दिल-स्वस्थ जीवनशैली बा?
