Luty to miesiąc naznaczony czerwonymi sercami i walentynkowymi wyrazami miłości. Od 1964 r. luty jest także miesiącem, w którym przypomina się Amerykanom, aby również okazali odrobinę miłości swoim sercom.
Głównymi celami American Heart Month jest edukacja społeczeństwa na temat czynników ryzyka dla zdrowia serca i powagi chorób serca, a także pomoc ludziom w zrozumieniu, co mogą zrobić, aby poprawić zdrowie swojego serca.
Chociaż American Heart Month przypada tylko na jeden miesiąc w roku, AHA i inne organizacje medyczne chcą zachęcić ludzi do przyjęcia zdrowego stylu życia i dbania o swoje serce przez cały rok.
American Heart Month powinien być ogólnokrajową akcją przypominającą o zdrowym dla serca stylu życia, ponieważ większość z nas zakłóci tempo życia podczas świąt noworocznych. Oto niektóre klucze do zdrowia układu krążenia:
- Kontroluj ciśnienie krwi, cholesterol i poziom glukozy (cukru) we krwi.
- Stosowanie diety śródziemnomorskiej lub diety zapobiegającej nadciśnieniu (DASH).
- Postępuj zgodnie z wytycznymi AHA dotyczącymi ćwiczeń: 150 minut tygodniowo ćwiczeń o umiarkowanej intensywności lub 75 minut tygodniowo ćwiczeń o dużej intensywności.
- Śpij od 7 do 9 godzin każdej nocy.
- Utrzymanie umiarkowanej wagi.
- Radzenie sobie ze stresem w zdrowy sposób.
- Nie palić lub zacząć rzucić palenie, jeśli to zrobisz.
W czasie pandemii COVID-19 możemy przygotować niektóre wyroby medyczne do użytku domowego lub systemy telemedyczne dla pacjentów chorych przewlekle. Monitorowanie ciśnienia krwi , poziomu cukru we krwi i tlen we krwi jest częścią naszego codziennego życia. Należy uznać, że
Czy prowadzisz powyższy zdrowy dla serca styl życia?
