Luty to miesiąc naznaczony Czerwonymi Sercami i Walentynkami Miłości. A od 1964 r. Luty był także miesiącem, że Amerykanów przypomina się również, aby okazać trochę miłości do swoich serc.
Głównymi celami American Heart Month jest edukowanie społeczeństwa na temat czynników ryzyka zdrowia serca i powagi chorób serca, a także pomoc ludziom zrozumieć, co mogą zrobić, aby zwiększyć własne zdrowie serca.
Chociaż American Heart Month to zaledwie 1 miesiąc w roku, AHA i inne organizacje medyczne chcą zachęcić ludzi do przyjęcia zdrowego stylu życia i okazywania samozadowolenia dla swoich serc przez cały rok.
Miesiąc American Heart Month powinien być narodową działalnością przypominającą powrót do zdrowego stylu życia, ponieważ większość z nas zakłóci tempo życia podczas wakacji w Nowym Roku. Niektóre klucze do zdrowia sercowo -naczyniowego obejmują:
- Zarządzanie poziomem ciśnienia krwi, cholesterolu i glukozy we krwi (cukier).
- Jedzenie diety śródziemnomorskiej lub diety w celu zatrzymania diety nadciśnienia (DASH).
- Zgodnie z wytycznymi ćwiczeń AHA wynoszące 150 minut w tygodniu ćwiczeń o umiarkowanej intensywności lub 75 minut w tygodniu energicznego intensywności.
- Każdej nocy dostaje 7 do 9 godzin snu.
- Utrzymanie umiarkowanej wagi.
- Zarządzanie stresem w zdrowy sposób.
- Bez palenia lub zaczynania palenia, jeśli to zrobisz.
Podczas Covid-19 możemy przygotować niektóre urządzenia medyczne lub systemy telemedycyny dla pacjentów z chorobami przewlekłymi. Monitorowanie ciśnienia krwi , poziom cukru we krwi i Należy uznać, że tlen krwi jest częścią naszego codziennego życia.
Czy masz powyższy styl życia zdrowego serca?
