ፌብሩዋሪ በቀይ ልብ እና በቫለንታይን ቀን የፍቅር መግለጫዎች ምልክት የተደረገበት አንድ ወር ነው. ከ 1964 ጀምሮ, አሜሪካኖችም ለልጆቻቸው ትንሽ ፍቅር እንዲያሳዩ ያሳውቃሉ.
የአሜሪካ የልብ ቀን ዋና ዋና ግቦች ስለ ልብ የሚጋለጥ አደጋ ምክንያቶች እና የልብ በሽታ የመረበሽ ስሜት እንዲሁም ሰዎች የራሳቸውን የልብ ጤንነት ለማሳደግ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንዲገነዘቡ ለመርዳት ነው.
ምንም እንኳን የአሜሪካ የልብ ወር ከዓመቱ ውስጥ 1 ወር ብቻ ከሆነ አህ እና ሌሎች የህክምና ድርጅቶች ሰዎች ልብን ጤናማ አኗኗር እንዲቀበሉ እና ዓመቱን በሙሉ ለልጆቻቸው ራሳቸውን የራስን እንክብካቤ እንዲያሳዩ ማበረታታት ይፈልጋሉ.
የአሜሪካ የልብ ወር በብሔራዊ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለማስታወስ የብሔራዊ እንቅስቃሴ መሆን አለበት, በአዲሱ ዓመት የበዓል ቀን የሕይወትን ፍጥነት እንደስተጓከል ለማድረግ ብሄራዊ እንቅስቃሴ መሆን አለበት. ወደ ካርዲዮቫስኩላር ጤንነት የሚወስዱ አንዳንድ ቁልፎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የደም ግፊትዎን, ኮሌስትሮል እና የደም ግሉኮስን (ስኳር) ደረጃዎን ማስተዳደር.
- የደም ግፊትን (ዳሽ) አመጋገብን ለማቆም የሜዲትራኒያን አመጋገብ ወይም አመጋገብ አቀራረቦችን መብላት.
- በሳምንት ውስጥ የመካከለኛ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የ 75 ደቂቃዎች በሳምንት 75 ደቂቃዎችን በሳምንት 75 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ.
- በእያንዳንዱ ምሽት ከ 7 እስከ 9 ሰዓታት መተኛት.
- መካከለኛ ክብደት መቀጠል.
- ጤናማ በሆነ መንገድ ጭንቀትን ማስተዳደር.
- ማጨስ ወይም ማጨስን ማጨስ ቢጀምሩ.
በ 19 ኛው ጊዜ በ 1914 ውስጥ, አንዳንድ ቤት ውስጥ ማዘጋጀት እንችላለን አንዳንድ የቤት ውስጥ የመጠቀም ችሎታ ወይም ለከባድ በሽታ ሕመምተኞች የሕክምና መሳሪያዎችን ወይም የቴሌሜዲክቲክ ስርዓቶችን መጠቀም እንችላለን. የደም ግፊት , የደም ስኳር እና የደም ኦክስጅንን የዕለት ተዕለት ሕይወታችን አባል መሆናቸው መታወቅ አለበት.
አለዎት ? ከላይ ያለው ከልብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
