Únor je měsícem ve znamení červených srdcí a valentýnských projevů lásky. A od roku 1964 je únor také měsícem, kdy se Američanům připomíná, aby také projevili trochu lásky ke svému srdci.
Hlavním cílem American Heart Month je vzdělávat veřejnost o rizikových faktorech srdečního zdraví a závažnosti srdečních onemocnění a také pomoci lidem porozumět tomu, co mohou udělat pro posílení svého vlastního srdce.
Ačkoli American Heart Month je jen 1 měsíc v roce, AHA a další lékařské organizace chtějí povzbudit lidi, aby přijali zdravý životní styl a prokázali určitou péči o své srdce po celý rok.
Americký měsíc srdce by měl být národní aktivitou, která vám připomene zdravý životní styl, protože většina z nás během novoročních svátků naruší tempo života. Některé klíče ke kardiovaskulárnímu zdraví zahrnují:
- Správa krevního tlaku, cholesterolu a hladiny glukózy (cukru) v krvi.
- Konzumace středomořské stravy nebo dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH).
- Dodržujte pokyny AHA pro cvičení 150 minut týdně středně intenzivního cvičení nebo 75 minut týdně intenzivního cvičení.
- Spánek 7 až 9 hodin každou noc.
- Udržování střední hmotnosti.
- Zvládání stresu zdravými způsoby.
- Nekuřte nebo začněte přestat kouřit, pokud ano.
Během COVID-19 můžeme pro pacienty s chronickým onemocněním připravit některá zdravotnická zařízení nebo telemedicínské systémy pro domácí použití. Sledování krevního tlaku , cukru v krvi a kyslík v krvi by měl být považován za součást našeho každodenního života.
Máte výše uvedený zdravý životní styl?
