Únor je měsíc poznamenán Red Hearts a Valentýna vyjádření lásky. A od roku 1964, únor byl také měsíc, jsou Američané připomínáni, aby ukázali malou lásku ke svým srdcím.
Primárním cílem měsíce American Heart Month je vzdělávat veřejnost o rizikových faktorech zdraví srdce a závažnosti srdečních chorob a také pomoci lidem pochopit, co mohou udělat pro zvýšení jejich vlastního srdce.
Ačkoli měsíc American Heart je jen 1 měsíc v roce, AHA a další lékařské organizace chtějí lidi povzbudit, aby si přijali srdce zdravého životního stylu a po celý rok projevovaly určitou péči o své srdce.
Měsíc American Heart by měl být národní činností, která by vám připomněla zpět na srdcervoucí životní styl, protože většina z nás narušuje tempo života během novoročního svátku. Některé klíče k kardiovaskulárnímu zdraví zahrnují:
- Správa krevního tlaku, cholesterolu a hladiny glukózy v krvi (cukru).
- Jíst středomořskou stravu nebo dietní přístupy k zastavení diety hypertenze (DASH).
- Po pokynech pro cvičení AHA 150 minut týdně cvičení s mírnou intenzitou nebo 75 minut týdně intenzivního intenzity.
- Získání 7 až 9 hodin spánku každou noc.
- Udržování mírné hmotnosti.
- Zvládání stresu zdravým způsobem.
- Pokud tak neučiníte, žádné kouření nebo začátek kouření.
Během CoVID-19 můžeme pro pacienty s chronickým onemocněním připravit některé lékařské zařízení pro domácí použití nebo telemedicínské systémy. Monitorování krevního tlaku , hladiny cukru v krvi a Krevní kyslík by měl být považován za součást našeho každodenního života.
Máte výše uvedený životní styl?
