Februari ni mwezi ulio na alama za mioyo nyekundu na maonyesho ya Siku ya Wapendanao ya upendo.Na tangu 1964, Februari pia imekuwa mwezi ambao Wamarekani wanakumbushwa kuonyesha upendo kidogo kwa mioyo yao, pia.
Malengo ya msingi ya Mwezi wa Moyo wa Marekani ni kuelimisha umma kuhusu mambo hatarishi ya afya ya moyo na uzito wa ugonjwa wa moyo na pia kuwasaidia watu kuelewa wanachoweza kufanya ili kuimarisha afya ya moyo wao wenyewe.
Ingawa Mwezi wa Moyo wa Marekani ni mwezi 1 tu kati ya mwaka, AHA na mashirika mengine ya matibabu yanataka kuhimiza watu kufuata mtindo wa maisha wa afya na kuonyesha jinsi ya kujijali kwa mioyo yao mwaka mzima.
Mwezi wa Moyo wa Marekani unapaswa kuwa shughuli ya kitaifa ya kukukumbusha kurudi kwenye mtindo wa maisha wenye afya njema kwani wengi wetu tutatatiza kasi ya maisha wakati wa likizo ya Mwaka Mpya.Baadhi ya funguo za afya ya moyo na mishipa ni pamoja na:
- Kusimamia shinikizo la damu yako, cholesterol, na viwango vya sukari ya damu (sukari).
- Kula chakula cha Mediterania au Mbinu za Chakula za Kuacha Shinikizo la damu (DASH).
- Kufuatia miongozo ya mazoezi ya AHA ya dakika 150 kwa wiki ya mazoezi ya nguvu ya wastani au dakika 75 kwa wiki ya mazoezi ya nguvu ya nguvu.
- Pata usingizi wa saa 7 hadi 9 kila usiku.
- Kudumisha uzito wa wastani.
- Kudhibiti mafadhaiko kwa njia zenye afya.
- Hakuna kuvuta sigara au kuanza kuacha sigara ikiwa unafanya.
Wakati wa COVID-19, tunaweza kuandaa baadhi ya vifaa vya matibabu vya matumizi ya nyumbani au mifumo ya telemedicine kwa wagonjwa wa magonjwa sugu. Ufuatiliaji wa shinikizo la damu , sukari ya damu na oksijeni ya damu inapaswa kutambuliwa kuwa sehemu ya maisha yetu ya kila siku.
Je, una maisha ya afya ya moyo hapo juu ?
