Februari minangka sasi sing ditandhani karo ati abang lan ekspresi cinta Hari Valentine. Lan wiwit 1964, Februari uga dadi sasi Amerika dielingake kanggo nuduhake rasa tresna marang ati.
Tujuan utama American Heart Month yaiku kanggo nyinaoni masyarakat babagan faktor risiko kesehatan jantung lan seriuse penyakit jantung uga kanggo mbantu wong ngerti apa sing bisa ditindakake kanggo ningkatake kesehatan jantung.
Sanadyan Wulan Jantung Amerika mung 1 sasi saben taun, AHA lan organisasi medis liyane pengin nyengkuyung wong-wong supaya nganggo gaya urip sing sehat lan nuduhake sawetara perawatan kanggo ati ing saindhenging taun.
American Heart Month kudu dadi kegiatan nasional kanggo ngelingake sampeyan bali menyang gaya urip sehat jantung amarga umume kita bakal ngganggu jangkah urip sajrone liburan Taun Anyar. Sawetara kunci kesehatan kardiovaskular kalebu:
- Ngatur tekanan getih, kolesterol, lan tingkat glukosa (gula) getih.
- Mangan diet Mediterania utawa Dietary Approaches to Stop Hipertensi (DASH) diet.
- Nderek pedoman ngleksanani AHA 150 menit seminggu ngleksanani intensitas moderat utawa 75 menit seminggu latihan intensitas sing kuat.
- Njupuk 7 nganti 9 jam turu saben wengi.
- Njaga bobot moderat.
- Ngatur stres kanthi cara sing sehat.
- Aja ngrokok utawa wiwit mandheg ngrokok yen sampeyan nindakake.
Sajrone COVID-19, kita bisa uga nyiyapake sawetara piranti medis sing digunakake ing omah utawa sistem telemedicine kanggo pasien penyakit kronis. Ngawasi tekanan getih , gula getih lan oksigen getih kudu diakoni minangka bagéan saka urip saben dina.
Apa sampeyan duwe ing ndhuwur ? gaya urip sehat jantung
