Februari minangka wulan sing ditandhani kanthi warna abang lan ungkapan katresnan Valentine. Lan wiwit taun 1964, Februari uga dadi Wulan Amerika sing dielingake kanggo nuduhake katresnan sethithik banget.
Gol utama sewulan ing Hati Amerika yaiku kanggo ngajari masarakat babagan publik babagan faktor risiko kesehatan lan serius penyakit jantung uga kanggo mbantu wong ngerti apa sing bisa ditindakake kanggo ningkatake kesehatan jantung dhewe.
Sanajan wulan jantung Amerika yaiku mung 1 wulan saka taun, AHA lan organisasi medis liyane pengin nyengkuyung wong-wong kanggo nganggo gaya urip sing sehat lan nuduhake sawetara perawatan kanggo awake dhewe saben taun.
Wulan jantung Amerika kudu dadi kegiatan nasional kanggo ngelingake sampeyan bali menyang gaya urip sing sehat kanggo umume kita bakal ngganggu jangkah sajrone liburan taun anyar. Sawetara kunci kanggo kesehatan kardiovaskular kalebu:
- Ngatur tekanan getih, kolesterol, lan glukosa (gula) getih.
- Mangan panganan Mediterania utawa pendekatan diet kanggo mungkasi diet hipertensi (Dash).
- Sawise pandhuan olahraga AHA 150 menit seminggu olahraga intensitas moderat utawa 75 menit olahraga intensitas sing sregep.
- Entuk 7 nganti 9 jam turu saben wengi.
- Ngramut bobot sing moderat.
- Ngatur stres kanthi cara sing sehat.
- Ora ngrokok utawa wiwit mandheg ngrokok yen sampeyan nindakake.
Sajrone COVID-19, bisa nyiyapake omah nggunakake piranti medis utawa sistem telemedicine kanggo pasien penyakit kronis. Ngawasi tekanan getih , gula getih lan Oksigen getih kudu dikenali dadi bagean saka saben dinane.
Apa sampeyan duwe ing ndhuwur ? gaya urip sing sehat
