ފެބްރުއަރީ މަހަކީ ރަތް ހިތްތަކާއި ވެލެންޓައިންސް ޑޭގެ ލޯބީގެ އިޙްސާސްތައް ފާހަގަކުރެވޭ މަހެކެވެ.އަދި 1964 ވަނަ އަހަރުން ފެށިގެން ފެބްރުއަރީ މަހަކީ ވެސް އެމެރިކާ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހިތަށް ކުޑަކޮށް ލޯބި ދައްކަން ހަނދާންކޮށްދޭ މަހެވެ.
އެމެރިކަން ހާޓް މަހުގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސީރިއަސްކަން އާންމުންނަށް ހޭލުންތެރިކުރުމުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ހިތުގެ ސިއްހަތު ކުރިއެރުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމެވެ.
އެމެރިކަން ހާޓް މަހަކީ އަހަރުގެ އެންމެ 1 މަސް ދުވަސް ނަމަވެސް، އޭއެޗްއޭ އާއި އެހެނިހެން މެޑިކަލް ޖަމިއްޔާތަކުން ބޭނުންވަނީ ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ހިތްވަރުދީ، މުޅި އަހަރު ދުވަހު ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް އަޅާލުން ދައްކާށެވެ.
އެމެރިކާގެ ހިތުގެ މަހަކީ އާ އަހަރުގެ ޗުއްޓީގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ދުވެލި ބުރޫއަރާނެތީ ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ހަނދާންކޮށްދިނުމަށް ގައުމީ ހަރަކާތަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ތަޅުދަނޑިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) ގެ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުން.
- މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން އެޕްރޯޗްސް ޓު ސްޓޮޕް ހައިޕަރޓެންޝަން (ޑޭޝް) ޑައިޓް ކެއުން.
- އޭއެޗްއޭގެ ކަސްރަތު ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވެ ހަފްތާއަކު 150 މިނެޓް މެދުމިނުގެ ބާރުމިނުގައި ކަސްރަތު ކުރުން ނުވަތަ ހަފްތާއަކު 75 މިނެޓް ވަރުގަދަ ބާރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރުން.
- ކޮންމެ ރެއަކު 7 ގަޑިއިރާއި 9 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ނިދި ލިބުން.
- އާދައިގެ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްގޮތަށް ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ފެށުން އެކަން ކުރާނަމަ.
ކޯވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބައެއް މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް ނުވަތަ ޓެލެމެޑިސިން ސިސްޓަމްތައް ތައްޔާރުކޮށްފާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު , ލޭގެ ހަކުރު އަދި... ލޭގެ އޮކްސިޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްކަން ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ.
އުޅެނީ ހެއްޔެވެ ؟ މަތީގައިވާ ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް
