Лютий — місяць, відзначений червоними сердечками та вираженням любові до Дня святого Валентина. А з 1964 року лютий також є місяцем, коли американцям нагадують також проявити трохи любові до своїх сердець.
Основна мета Американського Місяця Серця полягає в тому, щоб проінформувати громадськість про фактори ризику для здоров’я серця та серйозність серцевих захворювань, а також допомогти людям зрозуміти, що вони можуть зробити, щоб покращити здоров’я свого серця.
Хоча Місяць серця в Америці триває лише 1 місяць у році, AHA та інші медичні організації хочуть заохотити людей вести здоровий спосіб життя та піклуватися про своє серце цілий рік.
Американський місяць серця повинен стати загальнонаціональним заходом, щоб нагадати вам про здоровий спосіб життя, оскільки більшість із нас порушить темп життя під час новорічних свят. Деякі ключі до здоров’я серцево-судинної системи включають:
- Контроль артеріального тиску, рівня холестерину та глюкози (цукру) у крові.
- Дотримуйтесь середземноморської дієти або дієтичної дієти для зупинки гіпертонії (DASH).
- Дотримуйтеся вказівок щодо вправ AHA: 150 хвилин на тиждень вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин на тиждень інтенсивних вправ.
- Спати від 7 до 9 годин щоночі.
- Підтримання помірної ваги.
- Управління стресом здоровими способами.
- Не паліть або починайте кидати палити, якщо це робите.
Під час пандемії COVID-19 ми можемо підготувати деякі медичні пристрої для домашнього використання або телемедичні системи для пацієнтів із хронічними захворюваннями. Моніторинг артеріального тиску , цукру в крові та кисень крові слід визнати частиною нашого повсякденного життя.
Чи ведете ви вищевказаний здоровий спосіб життя?
