Veljača je mjesec obilježen crvenim srcima i Valentinovim izrazima ljubavi. A od 1964. veljača je također mjesec koji Amerikance podsjeća da pokažu i malo ljubavi prema svojim srcima.
Primarni ciljevi Američkog mjeseca srca su educirati javnost o rizičnim čimbenicima za zdravlje srca i ozbiljnosti srčanih bolesti, kao i pomoći ljudima da razumiju što mogu učiniti za poboljšanje zdravlja vlastitog srca.
Iako je Američki mjesec srca samo jedan mjesec u godini, AHA i druge medicinske organizacije žele potaknuti ljude da usvoje način života zdrav za srce i da se brinu za svoje srce tijekom cijele godine.
Američki mjesec srca trebao bi biti nacionalna aktivnost koja će vas podsjetiti na život zdrav za srce jer će većina nas poremetiti tempo života tijekom novogodišnjih praznika. Neki ključevi zdravlja kardiovaskularnog sustava uključuju:
- Upravljanje krvnim tlakom, kolesterolom i razinama glukoze (šećera) u krvi.
- Mediteranska prehrana ili dijeta Dijetalni pristupi zaustavljanju hipertenzije (DASH).
- Slijedeći AHA smjernice za vježbanje od 150 minuta tjedno vježbanja umjerenog intenziteta ili 75 minuta tjedno vježbanja snažnog intenziteta.
- Spavanje 7 do 9 sati svake noći.
- Održavanje umjerene težine.
- Upravljanje stresom na zdrav način.
- Ne pušite ili počnite prestati pušiti ako to učinite.
Tijekom bolesti COVID-19 možemo pripremiti neke medicinske uređaje za kućnu upotrebu ili telemedicinske sustave za pacijente s kroničnim bolestima. Praćenje krvnog tlaka , šećera u krvi i kisik u krvi treba prepoznati kao dio našeg svakodnevnog života.
Vodite li gornji stil života zdrav za srce?
