Veljača je mjesec obilježen Crvenim srcima i Valentinovom izrazima ljubavi. A od 1964. godine veljača je i mjesec dana podsjećaju se da pokazuju i malo ljubavi prema svojim srcima.
Glavni ciljevi američkog srca su educirati javnost o čimbenicima rizika od srca i ozbiljnosti srčanih bolesti, kao i pomoći ljudima da razumiju što mogu učiniti kako bi povećali svoje zdravlje srca.
Iako je američki mjesec srca samo mjesec dana u godini, AHA i druge medicinske organizacije žele potaknuti ljude da usvoje srčani životni stil i pokažu neku brigu o sebi za svoje srce tijekom cijele godine.
Američki mjesec srca trebao bi biti nacionalna aktivnost koja će vas podsjetiti na srčani način života jer će većina nas poremetiti tempo života tijekom novogodišnjeg odmora. Neke ključeve kardiovaskularnog zdravlja uključuju:
- Upravljanje razinama krvnog tlaka, kolesterola i glukoze u krvi (šećer).
- Jedenje mediteranske prehrane ili prehrambenih pristupa za zaustavljanje prehrane hipertenzije (DASH).
- Slijedeći AHA -ove smjernice za vježbanje od 150 minuta tjedno vježbanja umjerenog intenziteta ili 75 minuta tjedno tjedno vježbanja intenziteta.
- Svake večeri dobivajući 7 do 9 sati sna.
- Održavanje umjerene težine.
- Upravljanje stresom na zdrave načine.
- Nema pušenja ili početi prestati pušiti ako to učinite.
Tijekom Coid-19, možemo pripremiti neke medicinske uređaje ili telemedicinske sustave za bolesnike s kroničnim bolestima. Nadgledanje krvnog tlaka , šećera u krvi i Krvni kisik treba prepoznati kao dio našeg svakodnevnog života.
Imate li gore navedeni srčani životni stil?
