Febrero killaqa huk killam, Puka Sunqukuna, San Valentín punchawpi kuyanakuymanta rimaykuna. Hinallataq 1964 watamanta pacha, febrero killapas karqanmi Amerikamanta runakuna yuyarichikunku huk chhika munakuyta rikuchinankupaq sunqunkupaq, hinallataq.
American Heart Killapaq aswan allin metakuna kanku educar kay llaqtaman kay factores de riesgo de salud cardíaca kaqmanta chanta kay sinchi kayninmanta kay sunqu unquymanta chanta kay yanapayta kay runakuna entiendenankupaq imatachus ruwayta atinkuman kay kikin sunqu qhali kayninkuta kallpachanankupaq.
Amerikaq sunqu killan 1 killallaraq watapi kaptinpas, AHA huk hampi organizacionkunapas runakunatam kallpanchayta munanku sunqupaq allin kawsayta hapinankupaq hinaspa wakin kikinkumanta cuidakunankupaq sunqunkupaq tukuy wata.
Amerikaq sunqu killanqa suyu ruwaymi kanan, sunqu allin kawsayman kutispa yuyarichinaykipaq, yaqa llapanchik musuq wata raymipi kawsaypa ritmonta sasachasun. Wakin llaves kay cardiovascular salud kaqmanta kanku:
- Yawarpa tanqayninta, colesterolninta, yawarpi glucosa (azucar) nisqakunata kamachiy.
- Mikhuy Mediterráneo nisqa mikhuyta utaq mikhuykunata mikhuy hipertensión (DASH) nisqa mikhuyta sayachinapaq.
- Kay AHApa ejercicio kamachiyninkunata 150 minutos sapa semana ejercicio de intensidad moderada kaqmanta utaq 75 minutos huk semanata kallpasapa kallpa ruwaymanta qatispa.
- Sapa tuta 7manta 9 horaskama puñuyta tariy.
- Moderado llasayta waqaychay.
- estrés nisqa allin ruwaykunapi kamachiy.
- Mana cigarrota pitaychu nitaq cigarrota pitayta saqiyta qallariychu sichus chayta ruwanki chayqa.
Covid-19 kaqpi, wakin wasipi hampinapaq aparatokunata utaq sistemas de telemedicina nisqakunata wakichiykuman, unquy ch’uju unquyniyuq runakunapaq. Yawarpa ñit'iyninta qhaway , yawarpi asukarta hinallataq . Yawarpa oxígeno nisqataqa sapa punchaw kawsayninchikpa parten kasqanmantam riqsina.
?
