Volana voamariky ny fo mena sy ny fetin'ny mpifankatia ny volana febroary. Ary nanomboka tamin'ny 1964, ny volana febroary ihany koa no volana nampahatsiahivana ny Amerikana mba haneho fitiavana kely ny fony ihany koa.
Ny tanjona voalohany amin'ny American Heart Month dia ny hampianatra ny vahoaka momba ireo antony mety hampidi-doza ny fahasalaman'ny fo sy ny hamafin'ny aretim-po ary koa ny fanampiana ny olona hahatakatra izay azony atao mba hanamafisana ny fahasalaman'ny fony.
Na dia 1 volana monja amin'ny taona aza ny American Heart Month, ny AHA sy ny fikambanana ara-pitsaboana hafa dia maniry ny hamporisika ny olona hanaraka fomba fiaina ara-pahasalamana ho an'ny fo ary haneho fiahiana ny fony mandritra ny taona.
Ny Volan'ny Fo Amerikana dia tokony ho hetsika nasionaly hampahatsiahivana anao amin'ny fomba fiaina mahasalama fo satria ny ankamaroantsika dia hanakorontana ny dingan'ny fiainana mandritra ny fialantsasatry ny Taom-baovao. Ny fanalahidy sasany amin'ny fahasalaman'ny cardiovascular dia:
- Mitantana ny tosidra, ny kolesterola ary ny haavon'ny glucose (siramamy).
- Mihinana sakafo mediteraneana na fomba fiasa ara-tsakafo mba hampitsaharana ny sakafon'ny fiakaran'ny tosidrà (DASH).
- Manaraka ny torolalan'ny AHA amin'ny 150 minitra isan-kerinandro amin'ny fanatanjahan-tena antonony na 75 minitra isan-kerinandro amin'ny fanatanjahan-tena mahery vaika.
- Matory 7 hatramin'ny 9 ora isan'alina.
- Mitazona lanja antonony.
- Mitantana ny adin-tsaina amin'ny fomba mahasalama.
- Aza mifoka sigara na manomboka miala amin'ny sigara raha manao izany ianao.
Mandritra ny COVID-19, mety manomana fitaovana ara-pitsaboana na telemedicine ho an'ny marary mitaiza isika. Fanaraha-maso ny tosidra , siramamy ary ra oksizenina dia tokony ekena ho anisan`ny fiainantsika andavanandro.
Manana fo ve ianao? fomba fiaina mahasalama
