Ny volana febroary dia volana iray voamariky ny fo mena sy ny fitiavana ny fitiavana ny valentine. Ary nanomboka tamin'ny 1964, ny volana febroary dia nampahatsiahivina ny Amerikanina Amerikana hampiseho fitiavana kely ho an'ny fony ihany koa.
Ny tanjona voalohany amin'ny volana amerikana dia ny fanabeazana ny ho an'ny besinimaro momba ny antony ara-pahasalamana ara-pahasalamana sy ny maha-zava-dehibe ny aretim-po ary ny fanampiana ny olona hahatakatra ny zavatra azon'izy ireo atao mba hampivoarana ny fahasalamany manokana.
Na dia 1 volana monja aza ny volana Amerikana, ny Aha sy ny fikambanana ara-pitsaboana hafa dia te hamporisika ny olona hampiasa fomba fiaina mahasalama ary maneho fikarakarana tena mandritra ny taona isan-taona.
Ny volana isan-kerinandro amerikana dia tokony ho hetsika nasionaly hampahatsiahy anao ny fomba fiaina ara-pahasalamana ara-pahasalamana satria ny ankamaroantsika dia hanakorontana ny hafainganam-pandehan'ny fiainana mandritra ny fialantsasatry ny taona. Ny fanalahidin'ny sasany amin'ny fahasalamana Cardiovascular dia misy:
- Mitantana ny tosidrao, ny kolesterola, ary ny glucose ra (siramamy).
- Ny fihinanana sakafo na fihinanana sakafo mediterrane na sakafo hariva mba hampitsahatra ny hypertension (dash) sakafo.
- Taorian'ny torolàlana momba ny fanatanjahan-tena nataon'i AHA ny 150 minitra isan-kerinandro amin'ny fanatanjahan-tena ara-batana na 75 minitra isan-kerinandro amin'ny herinaratra mahery vaika.
- Mahazo torimaso 7 ka hatramin'ny 9 isan'alina.
- Fihazonana lanja maotina.
- Fitantanana ny adin-tsaina amin'ny fomba mahasalama.
- Tsy mifoka sigara na manomboka miala amin'ny fifohana sigara raha manao izany ianao.
Mandritra ny Covovao-19, dia afaka manomana fitaovana ara-pitsaboana na rafitra telementika ho an'ny marary aretina mitaiza isika. Fanaraha-maso ny tosidra , siramamy ra ary Ny oksizenina ra dia tokony ekena ho ampahany amin'ny fiainantsika andavanandro.
Manana ve ianao ? ny fomba fiaina tsara indrindra
