Февруари е месец обележан со црвени срца и изрази на љубов на Денот на вљубените.И од 1964 година, февруари исто така е месецот на Американците кои се потсетуваат да покажат малку љубов кон своите срца.
Примарните цели на американскиот месец на срцето се да ја едуцира јавноста за факторите на ризик за здравјето на срцето и сериозноста на срцевите заболувања, како и да им помогне на луѓето да разберат што можат да направат за да го подобрат сопственото здравје на срцето.
Иако месецот на американското срце е само 1 месец во годината, АХА и другите медицински организации сакаат да ги охрабрат луѓето да усвојат здрав начин на живот и да покажат грижа за себе за нивните срца во текот на целата година.
Месецот на американското срце треба да биде национална активност за да ве потсети на здрав начин на живот бидејќи повеќето од нас ќе го нарушат темпото на живот за време на новогодишниот празник.Некои клучеви за кардиоваскуларното здравје вклучуваат:
- Управување со вашиот крвен притисок, холестерол и нивоа на гликоза (шеќер) во крвта.
- Јадење медитеранска диета или диетални пристапи за запирање на хипертензијата (DASH) диета.
- Следејќи ги упатствата за вежбање на АХА од 150 минути неделно вежбање со умерен интензитет или 75 минути неделно вежбање со силен интензитет.
- Спиење од 7 до 9 часа секоја вечер.
- Одржување на умерена тежина.
- Управување со стресот на здрави начини.
- Не пушете или почнувате да се откажувате од пушењето ако го правите тоа.
За време на СОВИД-19, може да подготвиме медицински уреди за домашна употреба или системи за телемедицина за пациенти со хронични болести. Следење на крвниот притисок , шеќерот во крвта и треба да се препознае дека кислородот во крвта е дел од нашиот секојдневен живот.
Дали го имате горенаведениот начин на живот здрав за срцето?
