Февруари е еден месец обележан со црвени срца и изрази на убов на Денот на вineубените. И од 1964 година, февруари исто така беше месецот што Американците се потсетуваат да покажат малку loveубов кон своите срца, исто така.
Примарните цели на американскиот месец на срцето се да ја едуцираат јавноста за факторите на ризик по здравјето на срцето и сериозноста на срцевите заболувања, како и да им помогне на луѓето да разберат што можат да направат за да го зајакнат своето срце на срцето.
Иако американскиот месец на срцето е само 1 месец надвор од годината, АХА и другите медицински организации сакаат да ги охрабрат луѓето да посвојат срцев начин на живот и да покажат некоја само-грижа за нивните срца во текот на целата година.
Американскиот месец на срцето треба да биде национална активност за да ве потсетиме на срцев начин на живот, бидејќи повеќето од нас ќе го нарушат темпото на животот за време на новогодишниот одмор. Некои клучеви за кардиоваскуларно здравје вклучуваат:
- Управување со вашиот крвен притисок, холестерол и нивоа на гликоза во крвта (шеќер).
- Јадење на медитеранска диета или диетални пристапи за да се запре диетата со хипертензија (цртичка).
- Следејќи ги упатствата за вежбање на АХА од 150 минути неделно вежбање со умерен интензитет или 75 минути неделно на енергично вежбање со интензитет.
- Добивање 7 до 9 часа спиење секоја вечер.
- Одржување на умерена тежина.
- Управување со стресот на здрави начини.
- Нема пушење или почнува да се откажува од пушењето ако го сторите тоа.
За време на COVID-19, можеме да подготвиме медицински помагала за домашна употреба или телемедицински системи за пациенти со хронични заболувања. Следење на крвниот притисок , шеќер во крвта и Кислородот во крвта треба да се признае дека е дел од нашиот секојдневен живот.
Дали го имате горенаведениот животен стил на здравјето на срцето?
