February nye ɣleti si me dzi dzĩwo kple Valentine ƒe Ŋkeke dzi woɖea lɔlɔ̃ fiana le. Eye tso ƒe 1964 me la, February hã nye ɣleti si me woɖoa ŋku edzi na Amerikatɔwo be woaɖe lɔlɔ̃ vi aɖe afia woƒe dziwo, hã.
Amerikatɔwo ƒe Dziɣleti ƒe taɖodzinu vevitɔwoe nye be woafia nu dukɔmeviwo tso nusiwo ate ŋu ahe dzidɔ kple dzidɔ ƒe vevienyenye ŋu eye woakpe ɖe amewo ŋu woase nusi woate ŋu awɔ atsɔ ado woawo ŋutɔ ƒe dzi ƒe lãmesẽ ɖe ŋgɔe gɔme.
Togbɔ be Amerikatɔwo ƒe Dziɣleti nye ɣleti 1 pɛ ko le ƒea me hã la, AHA kple atikewɔha bubuwo di be yewoade dzi ƒo na amewo be woanɔ agbe si sɔ na dzi eye woaɖe wo ɖokui dzi kpɔkpɔ aɖewo afia woƒe dziwo le ƒe bliboa me.
Ele be Amerikatɔwo ƒe Dziɣleti nanye dukɔa ƒe dɔwɔna be wòaɖo ŋku edzi na wò be nàtrɔ ayi agbenɔnɔ si naa dzi le lãmesẽ me dzi elabena mía dometɔ akpa gãtɔ agblẽ agbenɔnɔ ƒe ablaɖeɖe me le Ƒe Yeye ƒe azãɖuɣi. Nu vevi aɖewo siwo ana dzitodzitowo nanɔ lãmesẽ me dometɔ aɖewoe nye:
- Wò ʋu ƒe sisi, ʋumemi, kple sukli (sukli) ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi kpɔkpɔ.
- Mediterranea-nuɖuɖu alo Nuɖuɖu Ŋuti Mɔnu Siwo Woatsɔ Adzudzɔ Ʋusɔgbɔdɔ (DASH) ɖuɖu.
- AHA ƒe kamedede ƒe mɔfiame siwo nye aɖabaƒoƒo 150 le kwasiɖa me ƒe kamedede si me ŋusẽ le si sɔ alo aɖabaƒoƒo 75 le kwasiɖa me ƒe kamedede sesẽ dzi wɔwɔ.
- Alɔ̃dɔdɔ gaƒoƒo 7 va ɖo 9 zã sia zã.
- Kpekpeme si sɔ me léle ɖe asi.
- Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu le mɔ siwo le lãmesẽ me nu.
- Atamanono alo atamanono gɔmedzedze manɔmee ne èdzudzɔe.
Le COVID-19 ƒe ɣeyiɣia me la, míate ŋu adzra atikewɔmɔ̃ aɖewo siwo wozãna le aƒeme alo atikewɔmɔnu siwo wozãna le didiƒe la ɖo na dɔnɔ siwo ŋu dɔléle sesẽwo le. Monitoring blood pressure , ʋumesukli kple ele be woakpɔe adze sii be ʋumenugbagbeviɣidɔ nye míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ ƒe akpa aɖe.
Ðe agbenɔnɔ si naa dzi le lãmesẽ me le asiwòa si le etame la ?
