February bụ ọnwa nke na-acha uhie uhie n'obi na Valentine'sdị ịhụnanya nke ịhụnanya. Kemgbe afọ 1964, Febụwarị abụrụkwa ọnwa America na-echetara ndị America iji gosi ntakịrị ịhụnanya maka obi ha.
Ihe mgbaru ọsọ nke ihe dị mkpa nke ọnwa America bụ ịkụziri ọha na eze banyere ihe ndị metụtara ahụike obi na ịdị njọ nke ọrịa obi yana inyere ndị mmadụ aka ịghọta ihe ha nwere ike ịghọta maka ahụike ha.
Ọ bụ ezie na ọnwa America bụ naanị ọnwa 1 na-apụ n'afọ, Eha na ndị ọzọ na-ahụ maka ahụike chọrọ ịgba ụdị ndụ obi ma gosi ụfọdụ nlekọta obi ha kwa afọ.
Ọnwa Ọnwa Anwansi kwesịrị ịbụ ọrụ mba iji na-echetara gị ụdị ndụ dị mma dịka ọtụtụ n'ime anyị ga-akpaghasị ije nke ndụ n'oge ezumike Afọ Ọhụrụ. Ụfọdụ igodo iji nwee ahụike na-agụnye:
- Na-ahụ maka ọbara mgbali gị, cholesterol, na glucose ọbara (ọkwa shuga).
- Iri nri nri Mediterranean ma ọ bụ tosoniry na-eri nri iji kwụsị afọ ojuju (Dash).
- Followinggbaso ụkpụrụ mmebe nke Aha na nkeji iri na ise n'izu nke mmega ahụ ike ma ọ bụ nkeji iri asaa na ise n'izu nke mmega ahụ ike.
- Na-ehi ụra ruo 9 ruo 9 kwa abalị.
- Na-ejigide ibu dị ala.
- Ijikwa nrụgide na ụzọ siri ike.
- Enweghị ị smokingụ sịga ma ọ bụ ịmalite ịkwụsị ị smokingụ sịga ma ọ bụrụ na ị na-eme ya.
N'oge Colod-19, anyị nwere ike ịkwadebe ụfọdụ ụlọ iji ngwaọrụ ma ọ bụ usoro teleemicine maka ndị ọrịa na-adịghị ala ala. Nyochaa ọbara mgbali , shuga ọbara na ọbara ọnyà ka ọ bụrụ akụkụ nke ndụ anyị kwa ụbọchị. Ekwesịrị ịghọta
You nwere ụdị ndụ dị elu nke dị mma?
