Oṣu Kínní jẹ oṣu ti o samisi nipasẹ awọn ọkan pupa ati awọn alaye ọjọ Falentaini ti ifẹ. Ati pe lati ọdun 1964, Kínní ti tun jẹ oṣu Amẹrika ti leti ifẹ kekere fun ọkan wọn, paapaa.
Awọn ibi-afẹde akọkọ ti Amẹrika ni lati kọ ẹkọ gbangba nipa awọn nkan ti o ni itara ilera ati lati ṣe iranlọwọ fun eniyan loye ohun ti wọn le ṣe alekun ilera ọkan ti ara wọn.
Bi o tilẹ jẹ oṣu okan ti Amẹrika jẹ oṣu kan 1 ti o jẹ ọdun, Aha ati awọn eto iṣoogun miiran fẹ lati gba awọn eniyan niyanju lati gba igbesi aye to ni ilera ati ṣafihan diẹ ninu itọju ara ẹni fun ọkan wọn gbogbo awọn ọkàn yika.
Osu ọkan ti Amẹrika yẹ ki o jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti orilẹ-ede lati leti rẹ pada si igbesi aye ti okan-ilera bi ọpọlọpọ wa yoo ṣe idiwọ fun isinmi ọjọ lakoko isinmi ọdun tuntun. Diẹ ninu awọn bọtini si ilera ọpọlọ pẹlu:
- Ṣiṣakoso ipa ẹjẹ rẹ, idaabobo awọ, ati glukosi ẹjẹ (gaari) ipele.
- Njẹ ounjẹ Mẹditarenia tabi awọn ọna ijẹẹmu lati da haipatensonu (Dash) ounjẹ.
- Ni atẹle awọn itọnisọna idaraya Aha Ile ti awọn iṣẹju 150 ọsẹ kan ọsẹ kan ti adaṣe kikankikan kikankikan ti iwọntunwọnsi tabi awọn iṣẹju 75 ni ọsẹ ti adaṣe inira.
- Ngba 7 si 9 wakati ti oorun ni alẹ ni alẹ.
- Ṣetọju iwuwo iwọntunwọnsi.
- Ṣiṣakoso aapọn ni awọn ọna ilera.
- Ko si mimu tabi bẹrẹ lati da siga mimu ti o ba ṣe.
Lakoko 19, a le mura awọn ẹrọ ile-iwosan tabi awọn ọna tẹlifoonu Telemedicine fun awọn alaisan arun onibaje. Mimu ese titẹ , suga ẹjẹ ati O yẹ ki o mọ atẹgun ẹjẹ yẹ ki o wa ni apakan ti igbesi aye wa ojoojumọ.
Ṣe o ni ti o wa loke ? igbesi aye ilera
