Фебруар је месец обележен црвеним срцима и валентиновим изразима љубави. А од 1964. године, фебруар је такође био месец Американци подсећају се да показују и мало љубави према њиховим срцима.
Примарни циљеви америчког срчаног месеца треба да едукују јавност о факторима здравља здравља и озбиљности срчаних болести, као и да помогну људима да разумеју шта могу да ураде да би се могло побољшати здравље срца.
Иако амерички месец срца је само месец дана од године, аха и друге медицинске организације желе да охрабре људе да усвоје срчаног живота и показују неку само-негу за своје срце током целе године.
Амерички срчани месец треба да буде национална активност да вас подсети на срчани начин живота, јер ће већина нас пореметила темпо живота током новогодишњег празника. Неки кључеви кардиоваскуларног здравља укључују:
- Управљање нивоом крвног притиска, холестерола и нивоа глукозе у крви (шећера).
- Једење медитеранске исхране или прехрамбене приступе за заустављање хипертензије (цртица) исхране.
- Слиједећи смернице АХА-а од 150 минута недељно вежбе умереног интензитета или 75 минута недељно вежбања интензитета.
- Сваке вечери добијате 7 до 9 сати сна.
- Одржавање умерене тежине.
- Управљање стресом на здравој начини.
- Забрањено пушење или почиње да престаје да пуши ако то учините.
За време Цоверид-19, можемо припремити неких кућа за употребу медицинских средстава или телемедицинских система пацијената хроничне болести. Праћење крвног притиска , шећера у крви и Крв кисеоник треба препознати да је део нашег свакодневног живота.
Имате ли изнад срца здравог начина живота?
