Фебруар је месец обележен црвеним срцима и изразима љубави за Дан заљубљених. А од 1964. године, фебруар је такође месец који се Американци подсећају да покажу и мало љубави према својим срцима.
Примарни циљеви Америчког месеца срца су да едукује јавност о факторима ризика за здравље срца и озбиљности срчаних болести, као и да помогне људима да схвате шта могу да ураде да унапреде своје здравље срца.
Иако је амерички месец срца само један месец у години, АХА и друге медицинске организације желе да подстакну људе да прихвате здрав начин живота и покажу бригу о себи током целе године.
Амерички месец срца би требало да буде национална активност која ће вас подсетити на здрав начин живота јер ће већина нас пореметити темпо живота током новогодишњих празника. Неки кључеви за кардиоваскуларно здравље укључују:
- Управљање крвним притиском, нивоом холестерола и глукозе (шећера) у крви.
- Медитеранска дијета или дијететски приступи за заустављање хипертензије (ДАСХ).
- Пратећи АХА-ове смернице за вежбање од 150 минута недељно вежбања умереног интензитета или 75 минута недељно вежби снажног интензитета.
- Спавање од 7 до 9 сати сваке ноћи.
- Одржавање умерене тежине.
- Управљање стресом на здрав начин.
- Немојте пушити или почните да престанете да пушите ако то учините.
Током ЦОВИД-19, можемо припремити неке медицинске уређаје за кућну употребу или системе телемедицине за пацијенте са хроничним болестима. Праћење крвног притиска , шећера у крви и кисеоник у крви треба препознати као део нашег свакодневног живота.
Да ли имате горе наведени начин живота који је здрав за срце?
