Fevereiro é um mês marcado por corações vermelhos e expressões de amor do Dia dos Namorados. E desde 1964, fevereiro também tem sido o mês de que os americanos também são lembrados de mostrar um pouco de amor por seus corações.
Os principais objetivos do American Heart Month são educar o público sobre os fatores de risco à saúde do coração e a seriedade de doenças cardíacas, bem como ajudar as pessoas a entender o que elas podem fazer para aumentar sua própria saúde cardíaca.
Embora o American Heart Month seja apenas 1 mês do ano, a AHA e outras organizações médicas desejam incentivar as pessoas a adotar um estilo de vida saudável para o coração e mostrar algum autocuidado para seus corações o ano todo.
O American Heart Month deve ser uma atividade nacional para lembrá-lo de um estilo de vida saudável para o coração, pois a maioria de nós interromperá o ritmo da vida durante o feriado de Ano Novo. Algumas chaves para a saúde cardiovascular incluem:
- Gerenciando os níveis de pressão arterial, colesterol e glicose no sangue (açúcar).
- Comer uma dieta mediterrânea ou abordagens alimentares para interromper a dieta de hipertensão (DASH).
- Após as diretrizes de exercício da AHA de 150 minutos por semana de exercícios de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de exercício de intensidade vigoroso.
- Obtendo 7 a 9 horas de sono a cada noite.
- Mantendo um peso moderado.
- Gerenciando o estresse de maneiras saudáveis.
- Não fumar ou começar a parar de fumar, se o fizer.
Durante a Covid-19, podemos preparar alguns dispositivos médicos ou sistemas de telemedicina para pacientes crônicos. Monitorar a pressão arterial , açúcar no sangue e O oxigênio no sangue deve ser reconhecido como parte de nossa vida diária.
Você tem o acima ? estilo de vida saudável para o coração
