心の健康なライフスタイルはありますか？

2月は、レッドハートとバレンタインデーの愛の表現がマークされた月です。そして、1964年以来、2月はアメリカ人も彼らの心への少しの愛を示すことを思い出させる月でもあります。

American Heart Monthの主な目標は、心臓の健康リスク要因と心臓病の深刻さについて一般の人々を教育することと、自分の心臓の健康を高めるためにできることを人々が理解するのを助けることです。

American Heart Monthは年のうち1か月しかありませんが、AHAと他の医療機関は、人々が心の健康なライフスタイルを採用し、一年中心のセルフケアを見せるように奨励したいと考えています。

アメリカンハートマンスは、私たちのほとんどが新年の休暇中に人生のペースを混乱させるので、心の健康的なライフスタイルに思い出させるための全国的な活動であるべきです。心血管健康への鍵は次のとおりです。

1. 血圧、コレステロール、血糖値（糖）レベルの管理。
2. 高血圧（DASH）食を止めるために地中海の食事や食事アプローチを食べる。
3. 週に150分間の中程度の強度運動、または週75分の活発な強度運動のAHAの演習ガイドラインに続いて。
4. 毎晩7〜9時間の睡眠を取得します。
5. 適度な重量を維持します。
6. 健康的な方法でストレスを管理する。
7. もしそうなら、喫煙や喫煙をやめ始めません。

Covid-19の間、慢性疾患患者向けの家庭用医療機器または遠隔医療システムを準備する場合があります。 血圧 、血糖の監視 血液酸素は、 私たちの日常生活の一部であると認識されるべきです。

はありますか 上記の心の健康なライフスタイル ？