Fevral - bu qizil yurak va Sevishganlar kuni sevgi haqidagi iboralar bilan belgilangan oy. Va 1964 yildan fevral, shuningdek, amerikaliklar ham amerikaliklar ham yuraklariga ozgina muhabbatni ko'rsatishni eslatib turadi.
Amerikalik yurak oyining asosiy vazifalari jamoatchilikni yurak xurmoni omillari va yurak kasalligi jiddiyligini va yurak kasalligi jiddiyligi haqidagi jamoatchilikni tarbiyalash, shuningdek odamlarga o'z yurak sog'lig'ini oshirish uchun nima qilishlari kerakligini tushunishdir.
Amerikaning yurak oyligi yilning atigi yilning atigi yil tugagan bo'lsa-da, AHA va boshqa tibbiyot tashkilotlari odamlarni yurakdan sog'lom turmush tarzini qabul qilishga va butun yil davomida yuraklarini o'z-o'zini parvarish qilishga undaydi.
Amerikaning yurak oyi, ko'pchiligimiz yangi yil bayramida hayot sur'ati hayot sur'ati bilan bog'liq ekanligimizni eslatish uchun milliy faoliyat bo'lishi kerak. Yurak-qon tomir kasalligining ba'zi kalitlari quyidagilardan iborat:
- Qon bosimini, xolesterin va qon glyukoza darajasini (shakar) darajasini boshqarish.
- Ipertenziya (dash) dietasini to'xtatish uchun O'rta er dengizi parhezi yoki parhez yondashuvlarini iste'mol qilish.
- Ahaning haftasiga o'rtacha intensiv mashqlar yoki haftasiga 75 daqiqada kuchli intensivlik haftaligi 75 daqiqa.
- Har kecha 7 dan 9 soatgacha uxlash.
- O'rtacha vaznni saqlash.
- Stressni sog'lom yo'llar bilan boshqarish.
- Agar shunday bo'lsa, chekishni boshdan kechirish yoki chekishni boshlamaydi.
Keid-19 davomida biz ba'zi uylarga tibbiy asboblar yoki surunkali kasallik bilan bemorlar uchun televideniedan foydalanishni yoki teletibbiyot tizimlarini tayyorlashimiz mumkin. Qon bosimi , qon shakarini monitoring qilish va Qon kislorodlari bizning kundalik hayotimizning bir qismi bo'lishiga tan olinishi kerak.
Sizda bormi ? yurakdan sog'lom turmush tarzi
