Februar ass e Mount geprägt vu roude Häerzer a Vältesdag Ausdréck vu Léift.An zënter 1964 ass de Februar och de Mount, datt d'Amerikaner drun erënneren, och e bësse Léift fir hiert Häerz ze weisen.
Déi primär Ziler vum American Heart Month sinn d'Ëffentlechkeet iwwer Häerzgesondheetsrisikofaktoren an d'Ernst vun Häerzkrankheeten z'erzéien, souwéi d'Leit ze hëllefen ze verstoen wat se maache kënnen fir hir eegen Häerzgesondheet ze stäerken.
Och wann den American Heart Month just 1 Mount vum Joer ass, wëllen d'AHA an aner medizinesch Organisatiounen d'Leit encouragéieren en häerzlech gesonde Liewensstil ze adoptéieren an d'ganzt Joer e puer Selbstfleeg fir hir Häerzer ze weisen.
American Heart Month soll eng national Aktivitéit sinn fir Iech un en häerzlech gesonde Liewensstil z'erënneren, well déi meescht vun eis den Tempo vum Liewen während der Neijoerschvakanz stéieren.E puer Schlësselen fir kardiovaskulär Gesondheet enthalen:
- Gestioun vun Ärem Blutdrock, Cholesterol, a Bluttzocker (Zocker) Niveauen.
- Iessen eng mediterran Ernährung oder Diät Approche fir Hypertonie ze stoppen (DASH) Diät.
- No der AHA Ausübung Richtlinnen vun 150 Minutte pro Woch vun moderéiert Intensitéit Übung oder 75 Minutte pro Woch vun kräfteg Intensitéit Übung.
- Kritt 7 bis 9 Stonnen Schlof all Nuecht.
- E moderate Gewiicht behalen.
- Gestioun Stress op gesond Manéier.
- Kee fëmmen oder ufänken ze fëmmen opzehalen wann Dir et maacht.
Wärend COVID-19 kënne mir e puer medizinesch Geräter doheem benotzen oder Telemedizin Systemer fir chronesch Krankheetspatienten virbereeden. Iwwerwaachung vum Blutdrock , Bluttzocker a Blutt Sauerstoff soll als Deel vun eisem Alldag unerkannt ginn.
Hutt Dir deen uewe häerzleche gesonde Liewensstil?
