Februar ass e Mount mat roude Häerzer an Vältesdag Ausdréck vu Léift. An zënter 1964, den Owend war de Mount Amerikaner erënnert un fir e bësse Léift fir hir Häerzer ze weisen, och.
Wat huelen amerikanescht Materomer Materner, déi den ëffentlechen ëm den Lëtzebuerger Gesondheetsverlorten Faktoren ze elektriséieren an d'eeschte Häerzlesch Krankheeten ze klamme.
Och wann amerikanesch Häerzméint just 1 Mount aus dem Joer an aner medizineschen Organisatioune wëllen encouragéieren d'Leit encon-gesonde Liewensstil ze adooréieren an e bësse Selbstfleeg ze soen an hir Häerzstroosse fir hir Häerzer.
Amerikanesche Häerz Mount sollt eng national Aktivitéit sinn fir Iech zréck an en häerzleche Liewensstil ze erënneren wéi déi meescht vun eis de Pace vum Liewen an der Neijoersdag entlooss ginn. E puer Schlësselen op cardiovaskulär Gesondheet enthalen:
- Manéiert Äre Blutdrock, Cholesterol, a Bluttzocker (Zocker).
- Eng mëssgräifeg Ernärung oder Diät Apparater ze stoppen fir Hypertonie (Dash) Diät ze stoppen.
- No der Aha's Übungsberäicher vun 150 Minutten eng Woch vun der moderéierter Intensitéit Übung oder 75 Minutten eng Woch vun der kräfteger Intensitéit.
- Kritt 7 bis 9 Stonne Schlof all Nuecht.
- E moderéierte Gewiicht z'erhalen.
- Managen Stress a gesonde Weeër.
- Kee Fëmmen oder ufänken opzehalen ze fëmmen wann Dir maacht.
Während engem de Covid-19 wäert mir e a kucken Medical-Dezanicine virbereeden oder Telemiishiner Systemer fir chronesch Krankheet Patienten ubidden. Iwwerwachung Bluttdrock , Bluttzocker an Hollef Sexowen soll ungebaut ginn Deel vun eisem alldag.
Hutt Dir den uewe genannten Häerz-gesonde Liewensstil?
