Февраль — месяц, отмеченный красными сердечками и выражениями любви в День святого Валентина. А с 1964 года февраль также стал месяцем, когда американцам напоминают о необходимости проявлять немного любви к своим сердцам.
Основные цели Американского месяца сердца — информировать общественность о факторах риска для здоровья сердца и серьезности сердечных заболеваний, а также помочь людям понять, что они могут сделать, чтобы улучшить здоровье своего сердца.
Хотя Американский месяц сердца длится всего один месяц в году, AHA и другие медицинские организации хотят побудить людей вести здоровый образ жизни и проявлять заботу о своем сердце круглый год.
Американский месяц сердца должен стать национальным мероприятием, призванным напоминать вам о здоровом образе жизни, поскольку большинство из нас нарушат ритм жизни во время новогодних праздников. Некоторые ключи к здоровью сердечно-сосудистой системы включают в себя:
- Контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы (сахара) в крови.
- Соблюдение средиземноморской диеты или диеты «Диетические подходы к борьбе с гипертонией» (DASH).
- Следуйте рекомендациям AHA: 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности или 75 минут в неделю упражнений высокой интенсивности.
- Спите от 7 до 9 часов каждую ночь.
- Поддержание умеренного веса.
- Управление стрессом здоровыми способами.
- Не курите или начните бросать курить, если да.
Во время COVID-19 мы можем подготовить некоторые медицинские устройства для домашнего использования или системы телемедицины для пациентов с хроническими заболеваниями. Мониторинг артериального давления , уровня сахара в крови и Кислород крови следует признать частью нашей повседневной жизни.
Ведете ли вы вышеуказанный здоровый образ жизни?
