Февраль - это месяц, отмеченный красными сердцами и выражениями любви Дня святого Валентина. А с 1964 года февраль также был месяцем, который американцы напоминают, чтобы показать небольшую любовь к своим сердцам.
Основные цели американского сердечного месяца - рассказать общественности о факторах риска здоровья сердца и серьезности сердечных заболеваний, а также помочь людям понять, что они могут сделать, чтобы повысить свое здоровье сердца.
Хотя американский месяц сердца всего 1 месяц года, AHA и другие медицинские организации хотят поощрять людей к тому, чтобы внедрить свой сердечный образ жизни и продемонстрировать самообслуживание для своих сердец круглый год.
Американский месяц сердца должен быть национальным мероприятием, чтобы напомнить вам о здоровом сердечном образе жизни, поскольку большинство из нас нарушит темп жизни во время новогоднего праздника. Некоторые ключи к здоровью сердечно -сосудистых заболеваний включают:
- Управление кровяным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови (сахар).
- Употребление средиземноморской диеты или диетической диеты для прекращения гипертонии (DASH).
- В соответствии с руководящими принципами упражнений AHA 150 минут в неделю упражнения с умеренной интенсивностью или 75 минут в неделю активных интенсивных упражнений.
- Высыпать от 7 до 9 часов сна каждую ночь.
- Поддержание умеренного веса.
- Управление стрессом здоровыми способами.
- Не курить или начинать бросить курить, если вы делаете.
Во время Covid-19 мы можем подготовить некоторые медицинские устройства или телемедицины для пациентов с телемедицинами для пациентов с хроническими заболеваниями. Мониторинг артериального давления , сахара в крови и Кислород крови должен быть признан частью нашей повседневной жизни.
У вас есть вышеупомянутый сердечный образ жизни?
