Fabrairu wata daya ce wanda jan zukata da soyayya ta soyayya ta soyayya. Kuma tun daga shekarar 1964, Fabrairu ya kasance watan Fabrairu ana tunatar da watan da aka tunatar da su don nuna ƙauna ga zukatansu.
Manufofin bikin na Amurka sune ilmantar da jama'a game da abubuwan hadarin zuciya da kuma muhimmancin cutar cututtukan zuciya da kuma taimaka mutane su fahimci cewa lafiyar zuciyarsu.
Kodayake wata Amurka ta Amurka kawai ta wuce 1 ga shekara, Aha da sauran ƙungiyoyin likitocin suna so su ƙarfafa mutane suyi amfani da salon rayuwa mai kyau kuma suna nuna wasu kula da zuciyarsu duk shekara.
Ya kamata zuciyar mai zuciyar Amurka ta zama wani aiki na kasa don tunatar da kai rayuwar lafiya a matsayin mafi yawanmu za su gurbata hanyar rayuwa yayin bikin sabuwar shekara. Wasu makullin zuwa Lafiya na zuciya sun hada da:
- Gudanar da hawan jini, cholesterol, da glucose jini (sukari) matakan.
- Cin abincin abincin mai gudana ko hanyoyin rage abinci don dakatar da cin hanci (dash).
- Bayan jagororin motsa jiki na Aha na mintina 150 a mako na matsakaici motsa jiki ko minti 75 a mako na karfi na karfi motsa jiki.
- Samun 7 zuwa 9 hours na bacci kowane dare.
- Kulawa da matsakaici nauyi.
- Gudanar da damuwa cikin hanyoyi masu lafiya.
- Babu shan sigari ko fara dakatar da shan sigari idan kun yi.
A lokacin COVID-19, muna iya shirya wasu gida suna amfani da na'urorin likitanci ko tsarin telefedicine don marasa lafiyar cututtukan cuta. Kulawa da karfin jini , sukari na jini da Ya kamata a gane Exygen jini don kasancewa cikin rayuwarmu ta yau da kullun.
Shin kuna da salon rayuwa mai kyau na yau da kullun ?
