Fabrairu wata ne da ke da jajayen zukata da nuna soyayyar ranar soyayya. Kuma tun daga 1964, Fabrairu kuma shine watan da ake tunasar da Amurkawa don nuna ɗan ƙaramin ƙauna ga zukatansu, suma.
Babban burin watan Zuciya na Amurka shine ilmantar da jama'a game da abubuwan da ke tattare da lafiyar zuciya da kuma girman cututtukan zuciya da kuma taimakawa mutane su fahimci abin da za su iya yi don bunkasa lafiyar zuciyar su.
Ko da yake Watan Zuciya ta Amirka ita ce wata 1 kawai a cikin shekara, AHA da sauran kungiyoyin kiwon lafiya suna so su ƙarfafa mutane su rungumi salon rayuwa mai kyau da kuma nuna kulawa da kansu ga zukatansu duk shekara.
Watan Zuciyar Amirka ya kamata ya zama aikin ƙasa don tunatar da ku zuwa ga salon rayuwa mai koshin lafiya kamar yadda yawancin mu za su tarwatsa yanayin rayuwa yayin hutun Sabuwar Shekara. Wasu maɓallai don lafiyar jijiyoyin zuciya sun haɗa da:
- Sarrafa hawan jini, cholesterol, da matakan glucose na jini (sukari).
- Cin abincin Bahar Rum ko Hanyoyi na Abinci don Dakatar da Ciwon Hawan Jini (DASH).
- Bin jagororin motsa jiki na AHA na mintuna 150 a mako na matsakaicin motsa jiki ko mintuna 75 na motsa jiki mai ƙarfi a mako.
- Samun bacci na awanni 7 zuwa 9 kowane dare.
- Kula da matsakaicin nauyi.
- Gudanar da damuwa ta hanyoyi masu lafiya.
- Babu shan taba ko fara daina shan taba idan kun yi.
A lokacin COVID-19, ƙila mu shirya wasu na'urorin kiwon lafiya da ake amfani da su a gida ko tsarin telemedicine don marasa lafiya na yau da kullun. Kula da hawan jini , sukarin jini da Ya kamata a gane iskar oxygen na jini a matsayin wani ɓangare na rayuwarmu ta yau da kullum.
Kuna da salon rayuwa mai lafiyan zuciya ?
