Frar huwa xahar immarkat minn Red Hearts u Valentine Day Expressions of Love. U mill-1964, Frar kien ukoll ix-xahar li l-Amerikani huma mfakkra biex juru ftit imħabba għal qalbhom ukoll.
L-għanijiet primarji tax-Xahar tal-Qalb Amerikana huma li jedukaw lill-pubbliku dwar fatturi ta 'riskju għas-saħħa tal-qalb u s-serjetà tal-mard tal-qalb kif ukoll biex jgħinu lin-nies jifhmu dak li jistgħu jagħmlu biex jagħtu spinta lis-saħħa tal-qalb tagħhom stess.
Għalkemm ix-Xahar tal-Qalb Amerikana huwa biss xahar barra mis-sena, l-AHA u organizzazzjonijiet mediċi oħra jridu jħeġġu lin-nies jadottaw stil ta 'ħajja b'saħħtu fil-qalb u juru xi kura personali għal qalbhom is-sena kollha.
Ix-Xahar tal-Qalb Amerikana għandu jkun attività nazzjonali biex infakkrek lura għal stil ta ’ħajja b’saħħtu tal-qalb peress li ħafna minna se jfixklu l-pass tal-ħajja matul il-vaganza tas-Sena l-Ġdida. Xi ċwievet għas-saħħa kardjovaskulari jinkludu:
- Il-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm tiegħek, il-kolesterol, u l-livelli tal-glukosju fid-demm (zokkor).
- Tiekol dieta Mediterranja jew approċċi tad-dieta biex twaqqaf id-dieta ta 'pressjoni għolja (DASH).
- Wara l-linji gwida tal-eżerċizzju tal-AHA ta '150 minuta fil-ġimgħa ta' eżerċizzju ta 'intensità moderata jew 75 minuta fil-ġimgħa ta' eżerċizzju ta 'intensità vigoruża.
- Li jkollok 7 sa 9 sigħat ta 'rqad kull lejl.
- Iż-żamma ta 'piż moderat.
- Timmaniġġja l-istress b'modi b'saħħithom.
- L-ebda tipjip jew tibda tieqaf tpejjep jekk tagħmel hekk.
Matul il-Covid-19, nistgħu nippreparaw xi apparat mediku jew sistemi ta 'telemediċina għal pazjenti b'mard kroniku. Monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm , zokkor fid-demm u L-ossiġnu fid-demm għandu jkun rikonoxxut li jkun parti mill-ħajja tagħna ta 'kuljum.
Għandek l- istil ta 'ħajja b'saħħtu ta' hawn fuq?
