ወርሒ ለካቲት ብቀይሕ ልብን መዓልቲ ፍቑራት መግለጺ ፍቕርን እትኽበር ወርሒ እያ።ካብ 1964 ጀሚሩ ድማ፡ ለካቲት ኣመሪካውያን ንልቦም ንእሽቶ ፍቕሪ ከርእዩ ዝዝከሩላ ወርሒ’ውን እያ፡ ንሳቶም’ውን።
ወርሒ ልቢ ኣሜሪካ ቀንዲ ዕላማታቱ ንህዝቢ ብዛዕባ ሓደጋታት ጥዕና ልብን ክብደት ሕማም ልብን ምምሃር ከምኡ’ውን ሰባት ናይ ገዛእ ርእሶም ጥዕና ልቢ ንምዕባይ እንታይ ክገብሩ ከምዝኽእሉ ንኽርድኡ ምሕጋዝ እዩ።
ወርሒ ልቢ ኣሜሪካ ካብ ዓመት 1 ወርሒ ጥራይ እኳ እንተኾነ፡ ኤኤችኤን ካልኦት ትካላት ሕክምናን ሰባት ንልቢ ጥዕና ዘለዎ ኣነባብራ ክኽተሉን ዓመት ምሉእ ንልቦም ገለ ርእሰ-ሓልዮት ከርእዩን ከተባብዑ ይደልዩ።
ወርሒ ልቢ ኣሜሪካ መብዛሕትና ኣብ እዋን በዓል ሓድሽ ዓመት ናህሪ ህይወት ስለ ዝዘርግና ናብ ጥዕና ዘለዎ ኣነባብራ ንምምላስ ዘዘኻኽር ሃገራዊ ንጥፈት ክኸውን ይግባእ።ገለ መፍትሕታት ጥዕና ልብን ስርዓተ ደምን፤
- ጸቕጢ ደምካ፡ ኮለስትሮልን መጠን ሽኮር (ሽኮር) ደምካ ምምሕዳር።
- ናይ ማእከላይ ባሕሪ ኣመጋግባ ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ደው ንምባል ዝሕግዙ ኣገባባት ኣመጋግባ (DASH) ኣመጋግባ ምምጋብ።
- ኣብ ሰሙን 150 ደቓይቕ ማእከላይ ጽዓት ዘለዎ ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ኣብ ሰሙን 75 ደቓይቕ ብርቱዕ ጽዓት ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ዝብል መምርሒታት ምንቅስቓስ ኣካላት ኤ.ኤች.ኤ.
- ኣብ ነፍሲ ወከፍ ለይቲ ካብ 7 ክሳብ 9 ሰዓታት ድቃስ ምውሳድ።
- ማእከላይ ክብደት ሰብነት ምሕላው።
- ጸቕጢ ብጥዑይ መንገዲ ምምሕዳር።
- ሽጋራ ምትካኽ ወይ ምትካኽ ምቁራጽ ምጅማር እንተድኣ ኣእቲኻዮ።
ኣብ እዋን ኮቪድ-19 ንሕሙማት ሕዱር ሕማማት ገለ ኣብ ገዛ ዝውዕሉ መሳርሒታት ሕክምና ወይ ስርዓታት ቴሌሜዲሲን ከነዳሉ ንኽእል ኢና። ምክትታል ጸቕጢ ደም ፣ ሽኮር ደምን... ናይ ደም ኦክስጅን ኣካል መዓልታዊ ህይወትና ምዃኑ ክፍለጥ ይግባእ።
ኣለካ ድዩ ? እዚ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ንልቢ ጥዕና ዘለዎ ኣነባብራ
