ልቢ ዝጥዕም ኣነባብራ ኣለካ ድዩ?

ለካቲት ብቐይሕ ልብን ናይ ፍቕራዊ መዓልቲ መግለጺታት ፍቕርን ዝተለለየ ወርሒ እዩ። ከምኡ’ውን ካብ 1964 ጀሚሩ፡ ለካቲት’ውን ኣመሪካውያን ንእሽቶ ፍቕሪ ልቦም ከርእዩ ዝዝከረላ ወርሒ’ውን ኮይና’ያ።

ቀንዲ ዕላማ ወርሒ ልቢ ኣመሪካ፡ ብዛዕባ ረቛሒታት ሓደጋ ጥዕና ልቢን ዕቱብነት ሕማም ልብን ንህዝቢ ንምምሃር ከምኡ’ውን ሰባት ናይ ገዛእ ርእሶም ጥዕና ልቢ ንምዕባይ እንታይ ክገብሩ ከም ዝኽእሉ ንምርዳእ ዝሕግዙ ሰባት ምሕጋዝ እዩ።

ዋላ እኳ ወርሒ ልቢ ኣሜሪካ ካብ ዓመት 1 ወርሒ ጥራይ እንተኾነ፡ ኣ.ሃን ካልኦት ትካላት ሕክምናን ሰባት ልቢ ዝጥዕም ኣነባብራ ንኽወስዱ ከተባብዑን ዓመት ምሉእ ገለ ርእሰ-ሓልዮት ንልቦም ከርእዩን የተባብዑ።

ኣመሪካዊ ልቢ፡ መብዛሕትና ኣብ እዋን በዓል ሓድሽ ዓመት ናህሪ ህይወት ስለ ዝዘርግና፡ ናብ ልቢ ጥዕና ዘለዎ ኣነባብራ ከተዘኻኽረካ ሃገራዊ ንጥፈት ክኸውን ይግባእ። ገለ መፍትሕ ንጥዕና ልብን ስርዓተ ደምን፤

1. ጸቕጢ ደምካ፣ ኮለስትሮልካን ደምን ኣብ ደምካ ምምራሕ ደረጃ ግሉኮስ (ሽኮር)።
2. ናይ ማእከላይ ባሕሪ ኣመጋግባ ወይ ኣመጋግባዊ ኣቀራርባታት ምብላዕ ልዑል ጸቕጢ ደም (Dash) ኣመጋግባ ደው ንምባል።
3. ድሕሪ ናይ AHA ናይ 150 ደቓይቕ ናይ 150 ደቓይቕ ናይ ማእከላይ ጽዓት ምውስዋስ ኣካላት ወይ ኣብ ሰሙን 75 ደቓይቕ ናይ 75 ደቓይቕ ናይ ብርቱዕ ጽዓት ምውስዋስ ኣካላት ዝምልከት መምርሒ ምውስዋስ ኣካላት።
4. ኣብ ነፍሲ ወከፍ ለይቲ ካብ 7 ክሳብ 9 ሰዓታት ድቃስ ምውሳድ።
5. ማእከላይ ክብደት ምዕቃብ።
6. ጸቕጢ ብጥዑይ መንገዲ ምምሕዳር።
7. ሽጋራ ምትካኽ ወይ እንተገይርካዮ ሽጋራ ምትካኽ ከይጅምር።

ኣብ እዋን COVID-19 ገለ ናይ ገዛ ኣጠቓቕማ መሳርሒታት ሕክምና ወይ ቴሌሜዲሲን ስርዓታት ንሕዱር ሕማም ሕሙማት ከነዳሉ ንኽእል ኢና። ምክትታል ጸቕጢ ደም ፣ ሽኮር ደምን . ደም ኦክስጅን ኣካል መዓልታዊ ህይወትና ምዃኑ ክፍለጥ ይግባእ።

ኣለካ ድዩ ? እዚ ኣብ ላዕሊ ዘሎ ልቢ ዝጥዕም ኣነባብራ