פעברואר איז אַ חודש אנגעצייכנט דורך רויט הערצער און וואַלענטינע ס טאָג אויסדרוקן פון ליבע. און זינט 1964, פעברואר האט אויך געווען די חודש אמעריקאנער זענען רימיינדיד צו ווייַזן אַ ביסל ליבע פֿאַר זייער הערצער.
ערשטיק גאָולז פון אמעריקאנער האַרץ איז צו דערציען דעם ציבור וועגן האַרץ געזונט ריזיקירן סיבות און די סיריאַסנאַס פון האַרץ קרענק און צו העלפֿן מענטשן פֿאַרשטיין וואָס זיי קענען טאָן צו בוסט זייער אייגן האַרץ געזונט.
כאָטש אמעריקאנער האַרץ חודש איז בלויז 1 חודש פון די יאָר, די אַהאַ און אנדערע מעדיציניש אָרגאַנאַזיישאַנז וועלן צו מוטיקן מענטשן צו אַדאַפּט אַ האַרץ-געזונט לייפסטייל און ווייַזן עטלעכע זיך-זאָרגן פֿאַר זייער הערצער אַלע יאָר-קייַלעכיק.
אמעריקאנער האַרץ חודש זאָל זיין אַ נאציאנאלע טעטיקייט צו דערמאָנען איר צוריק צו אַ האַרץ-געזונט לייפסטייל ווייַל רובֿ פון אונדז וועט דיסראַפּטיד דעם גאַנג פון לעבן בעשאַס די ניו יאָר יום טוּב. עטלעכע שליסלען צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט זענען:
- אָנפירונג דיין בלוט דרוק, קאַלעסטעראַל, און בלוט גלוקאָוס (צוקער) לעוועלס.
- עסן אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע אָדער דייאַטערי אַפּראָוטשיז צו האַלטן כייפּערטענשאַן (לאָך) דיעטע.
- נאָך דעם געניטונג גיידליינז פון 150 מינוט אַ וואָך פון מעסיק ינטענסיטי געניטונג אָדער 75 מינוט אַ וואָך פון קראַפטיק ינטענסיטי געניטונג.
- געטינג 7 צו 9 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט.
- מיינטיינינג אַ מעסיק וואָג.
- אָנפירונג דרוק אין געזונט וועגן.
- קיין סמאָוקינג אָדער סטאַרטינג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אויב איר טאָן דאָס.
בעשאַס קאָוויד 19, מיר קען צוגרייטן עטלעכע היים נוצן מעדיציניש דעוויסעס אָדער טעלעמעדיסינע סיסטעמען פֿאַר כראָניש קרענק פּאַטיענץ. מאָניטאָרינג בלוט דרוק , בלוט צוקער און בלוט זויערשטאָף זאָל זיין דערקענט צו זיין טייל פון אונדזער טעגלעך לעבן.
צי איר האָבן די אויבן האַרץ-געזונט לייפסטייל?
