פעברואר איז אַ חודש אנגעצייכנט דורך רויט הערצער און וואַלענטינע ס טאָג אויסדרוקן פון ליבע.און זינט 1964, פעברואר איז אויך געווען דער חודש אַז אמעריקאנער זענען רימיינדיד צו ווייַזן אַ ביסל ליבע פֿאַר זייער הערצער אויך.
די ערשטיק צילן פון אמעריקאנער הארץ חודש זענען צו דערציען דעם ציבור וועגן האַרץ געזונט ריזיקירן סיבות און די סיריאַסנאַס פון האַרץ קרענק און צו העלפן מענטשן פֿאַרשטיין וואָס זיי קענען טאָן צו בוסט זייער אייגן האַרץ געזונט.
כאָטש אמעריקאנער הארץ חודש איז בלויז 1 חודש פון די יאָר, די AHA און אנדערע מעדיציניש אָרגאַניזאַציעס ווילן צו מוטיקן מענטשן צו אַדאַפּט אַ האַרץ-געזונט לייפסטייל און ווייַזן זיך-זאָרגן פֿאַר זייער הערצער אַלע יאָר קייַלעכיק.
אמעריקאנער הארץ חודש זאָל זיין אַ נאציאנאלע טעטיקייט צו דערמאָנען איר צוריק צו אַ האַרץ-געזונט לייפסטייל ווייַל רובֿ פון אונדז וועט דיסראַפּטיד די גאַנג פון לעבן בעשאַס די ניו יאָר יום טוּב.עטלעכע שליסלען צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט אַרייַננעמען:
- אָנפירונג דיין בלוט דרוק, קאַלעסטעראַל און בלוט גלוקאָוס (צוקער) לעוועלס.
- עסן אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע אָדער דייאַטערי אַפּראָוטשיז צו האַלטן כייפּערטענשאַן (DASH) דיעטע.
- לויט די AHA ס געניטונג גיידליינז פון 150 מינוט אַ וואָך פון מעסיק ינטענסיטי געניטונג אָדער 75 מינוט אַ וואָך פון קראַפטיק ינטענסיטי געניטונג.
- באַקומען 7 צו 9 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט.
- אָנהאַלטן אַ מעסיק וואָג.
- אָנפירונג דרוק אין געזונט וועגן.
- ניט סמאָוקינג אָדער אָנהייבן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אויב איר טאָן דאָס.
בעשאַס COVID-19, מיר קען צוגרייטן עטלעכע היים נוצן מעדיציניש דעוויסעס אָדער טעלעמעדיסינע סיסטעמען פֿאַר כראָניש קרענק פּאַטיענץ. מאָניטאָרינג בלוט דרוק , בלוט צוקער און בלוט זויערשטאָף זאָל זיין אנערקענט צו זיין טייל פון אונדזער טעגלעך לעבן.
צי איר האָבן די אויבן האַרץ-געזונט לייפסטייל?
