Is e mìos a th’ anns a’ Ghearran air a chomharrachadh le cridheachan dearga agus seallaidhean gaoil air Latha Valentine. Agus bho 1964, tha an Gearran cuideachd air a bhith na mhìos a thathas a’ cur an cuimhne Ameireaganaich beagan gaoil a nochdadh airson an cridheachan cuideachd.
Is e prìomh amasan Mìos Cridhe Ameireagaidh am poball oideachadh mu fhactaran cunnairt slàinte cridhe agus cho dona sa tha tinneas cridhe a bharrachd air daoine a chuideachadh a’ tuigsinn dè as urrainn dhaibh a dhèanamh gus an slàinte cridhe fhèin a bhrosnachadh.
Ged a tha Mìos Cridhe Ameireagaidh dìreach 1 mìos a-mach às a’ bhliadhna, tha an AHA agus buidhnean meidigeach eile airson daoine a bhrosnachadh gus dòigh-beatha fallain cridhe a ghabhail agus beagan fèin-chùram a nochdadh airson an cridheachan fad na bliadhna.
Bu chòir Mìos Cridhe Ameireagaidh a bhith na ghnìomhachd nàiseanta gus do chuimhneachadh air ais gu dòigh-beatha fallain cridhe oir bidh a’ mhòr-chuid againn a ’cur dragh air astar ar beatha rè saor-làithean na Bliadhn’ Ùire. Am measg cuid de na h-iuchraichean airson slàinte cardiovascular tha:
- A’ riaghladh do chuideam-fala, cholesterol, agus ìrean glùcois fala (siùcar).
- Ag ithe daithead Meadhan-thìreach no dòighean daithead gus stad a chuir air daithead DASH.
- A’ leantainn stiùireadh eacarsaich AHA de 150 mionaid san t-seachdain de dh’ eacarsaich meadhanach dian no 75 mionaid san t-seachdain de dh’ eacarsaich làidir.
- A 'faighinn 7 gu 9 uairean de chadal gach oidhche.
- A 'cumail suas cuideam meadhanach.
- A’ riaghladh cuideam ann an dòighean fallain.
- Gun smocadh no tòiseachadh air stad a smocadh ma nì thu.
Rè COVID-19, is dòcha gun ullaich sinn cuid de dh’ innealan meidigeach cleachdadh dachaigh no siostaman telemedicine airson euslaintich le galair leantainneach. A’ cumail sùil air bruthadh-fala , siùcar fala agus bu chòir ocsaidean fala aithneachadh mar phàirt de ar beatha làitheil.
A bheil agad ? an dòigh-beatha fallain cridhe gu h-àrd
