Tha a 'Ghearran na mhìos air a chomharrachadh le cridheachan dearga agus abairtean latha Valentine de ghaol. Agus bho 1964, tha Gearran cuideachd air a 'mhìos a tha ann an litrichean a' cur an cuimhne a bhith a 'sealltainn beagan gaoil airson an cridheachan, cuideachd.
Is e amasan àrd-phrìomh mhìos Ameireagaidh a bhith ag oideachadh a 'phobaill mu fhaclan cunnairt slàinte cridhe agus cho math ri bhith a' tuigsinn daoine a tha iad fhèin a 'coileanadh an slàinte cridhe fhèin.
Ged a tha Mìos Cridhe Ameireagaidh dìreach 1 mìos a-mach às a 'bhliadhna, tha an tua agus buidhnean meidigeach eile airson daoine a bhrosnachadh gus gabhail ri dòigh-beatha cridhe agus a' nochdadh beagan fèin-chùram airson an cridheachan fad na bliadhna.
Bu chòir mìos cridhe Ameireagaidh a bhith na ghnìomhachd nàiseanta gus do chuir air ais gu dòigh-beatha fallain cridhe mar a 'mhòr-chuid againn air astar beatha rè saor-làithean na Bliadhn' Ùire. Am measg nan iuchraichean do shlàinte cardiovascular tha:
- A 'riaghladh do chuideam-fala, cholesterol, agus ìrean glùcose fuil (siùcar).
- Ag ithe daithead meadhan-thìreach no dòighean daithead gus stad a chuir air daithead hyperler (dash).
- A 'leantainn stiùiridhean eacarsaich Aha de 150 mionaid gach seachdain de dh' eacarsaich meadhanach nas dian no 75 mionaid gach seachdain de dh 'eacarsaich nas dianachd.
- A 'faighinn 7 gu 9 uairean de chadal gach oidhche.
- Cumail suas cuideam meadhanach.
- A 'riaghladh cuideam ann an dòighean fallain.
- Gun smocadh no a 'tòiseachadh a' sgur a 'smocadh ma nì thu.
Aig àm Covid-19, faodaidh sinn beagan innealan meidigeach no siostaman telemmedic a ullachadh airson euslaintich galair cronach. Cumail sùil air cuideam-fala , siùcar fala agus Bu chòir ocsaidean fuil a bhith air aithneachadh gu bhith mar phàirt de ar beatha làitheil.
A bheil an dòigh-beatha fallain aig cridhe a tha gu h-àrd?
