Febrewaris is in moanne markearre troch reade herten en Falentynsdei útdrukkingen fan leafde. En sûnt 1964 is febrewaris ek de moanne Amerikanen tocht oan 't herinnere om in bytsje leafde te sjen foar har herten.
De primêre doelen fan 'e Amerikaanske herten fan' e American Have Moat Sawat Rises Factoren en de earnst fan hert sykte, lykas minsken te helpen te begripen wat se kinne dwaan om har eigen hert sûnens te stimulearjen.
Hoewol Amerikaansk hertoanoandieling krekt 1 moanne út it jier is, wolle de AHA en oare medyske organisaasjes stimulearje om in hert-sûne libbensstyl te adoptearjen en wat selssoarch te sjen foar har herten.
Amerikaanske hertmoanne moat in nasjonale aktiviteit wêze om jo werom te herinnerjen oan in hert-sûne libbensstyl as de measten fan ús it tempo fan it libben ferbeane yn 'e nijjiersfakânsje. Guon kaaien oan kardiovaskulêre sûnens omfetsje:
- It behearen fan jo bloeddruk, cholesterol, en bloedglukosing (sûker) nivo's.
- It iten fan in Mediterranean dieet as dieetakraad oankomt om hypertensie te stopjen (Dash) Dieet.
- Nei de oefening fan 'e AHA's útoefening fan 150 minuten yn' e wike fan 'e wike fan matige ynsintiteitsoefening as 75 minuten yn' e wike fan krêftensoefening.
- 7 oant 9 oeren sliep krije elke nacht.
- In matich gewicht behâlde.
- Behear fan stress op sûne manieren.
- Gjin smoken of begjinnend om te stopjen mei smoken as jo dat dogge.
Tidens Covid-19 kinne wy wat thús tariede brûke Medyske apparaten of Telemedicine-systemen foar chronike syktepasjinten. Bloeddruk kontrolearje , bloedsûker en bloed soerstof moat wurde erkend om diel te wêzen fan ús deistich libben.
Hawwe jo it boppesteande hert-sûne libbensstyl?
