Febrewaris is in moanne markearre troch reade herten en Falentynsdei útdrukkingen fan leafde. En sûnt 1964 is febrewaris ek de moanne west dy't Amerikanen deroan wurde herinnere om ek in bytsje leafde foar har hert te toanen.
De primêre doelen fan American Heart Month binne om it publyk te ûnderwizen oer risikofaktoaren foar hertsûnens en de earnst fan hertsykte, en ek minsken te helpen begripe wat se kinne dwaan om har eigen hertsûnens te stimulearjen.
Hoewol American Heart Month mar 1 moanne út it jier is, wolle de AHA en oare medyske organisaasjes minsken oanmoedigje om in hertsûne libbensstyl oan te nimmen en it hiele jier troch wat selssoarch foar har herten sjen te litten.
American Heart Month moat in nasjonale aktiviteit wêze om jo werom te herinnerjen oan in hertsûne libbensstyl, om't de measten fan ús it tempo fan it libben sille fersteure yn 'e nijjiersfakânsje. Guon kaaien foar kardiovaskulêre sûnens omfetsje:
- Behear fan jo bloeddruk, cholesterol, en bloedglucose (sûker) nivo's.
- It iten fan in mediterraan dieet as dieetoanpak om hypertensie te stopjen (DASH) dieet.
- Folgje de oefeningsrjochtlinen fan 'e AHA fan 150 minuten yn 'e wike fan oefeningen mei matige yntensiteit of 75 minuten yn' e wike fan krêftige yntensiteitsoefening.
- Elke nacht 7 oant 9 oeren sliep krije.
- Behâld fan in matige gewicht.
- Behannelje stress op sûne manieren.
- Gjin smoken of begjinne te stopjen mei smoken as jo dogge.
Tidens COVID-19 kinne wy wat medyske apparaten foar thúsgebruik as telemedisynsystemen tariede foar pasjinten mei groanyske sykte. Monitoring fan bloeddruk , bloedsûker en bloedsoerstof moat erkend wurde as diel fan ús deistich libben.
Hawwe jo de boppesteande hertsûne libbensstyl?
