Der Februar ist ein Monat, der von roten Herzen und Valentinstagsausdrücken der Liebe geprägt ist. Und seit 1964 ist auch Februar der Monat, den Amerikaner daran erinnert, ein wenig Liebe zu ihren Herzen zu zeigen.
Die Hauptziele des American Heart Monats sind es, die Öffentlichkeit über das Herzgesundheitsrisikofaktoren und die Ernsthaftigkeit der Herzerkrankungen aufzuklären und den Menschen zu helfen, zu verstehen, was sie tun können, um ihre eigene Herzgesundheit zu steigern.
Obwohl der American Heart Month nur einen Monat aus dem Jahr ist, möchten die AHA und andere medizinische Organisationen die Menschen dazu ermutigen, einen herzgesunden Lebensstil zu übernehmen und das ganze Jahr über eine gewisse Selbstversorgung für ihr Herz zu zeigen.
Der American Heart Month sollte eine nationale Aktivität sein, um Sie an einen herzgesunden Lebensstil zu erinnern, da die meisten von uns das Lebenstempo während des Neujahrsfeiertags stören werden. Einige Schlüssel zur kardiovaskulären Gesundheit umfassen:
- Verwalten Sie Ihren Blutdruck, den Cholesterin- und Blutzucker (Zucker).
- Ernährung einer mediterranen Ernährung oder diätetischen Ansätze, um die Diät von Bluthochdruck (DASH) zu stoppen.
- Nach den Trainingsrichtlinien der AHA von 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit kräftiger Intensitätsübungen.
- Pro Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf bekommen.
- Ein moderates Gewicht aufrechterhalten.
- Stress auf gesunde Weise bewältigen.
- Kein Rauchen oder anfangen zu rauchen, wenn Sie dies tun.
Während Covid-19 können wir einige medizinische Geräte oder Telemedizin-Systeme für Hausgebrauch für Patienten mit chronischer Krankheit vorbereiten. Überwachung des Blutdrucks , Blutzucker und Blutsauerstoff sollte als Teil unseres täglichen Lebens angesehen werden.
Haben Sie den oben genannten herzgesunden Lebensstil?
