Der Februar ist ein Monat, der von roten Herzen und Liebesbekundungen zum Valentinstag geprägt ist.Und seit 1964 ist der Februar auch der Monat, in dem die Amerikaner daran erinnert werden, auch ihrem Herzen ein wenig Liebe zu zeigen.
Die Hauptziele des American Heart Month bestehen darin, die Öffentlichkeit über Risikofaktoren für die Herzgesundheit und die Schwere von Herzerkrankungen aufzuklären und den Menschen zu helfen, zu verstehen, was sie tun können, um ihre eigene Herzgesundheit zu verbessern.
Obwohl der American Heart Month nur einen Monat im Jahr stattfindet, möchten die AHA und andere medizinische Organisationen die Menschen dazu ermutigen, einen herzgesunden Lebensstil anzunehmen und das ganze Jahr über etwas Selbstfürsorge für ihr Herz zu zeigen.
Der American Heart Month sollte eine landesweite Aktivität sein, die Sie an einen herzgesunden Lebensstil erinnert, da die meisten von uns während der Neujahrsfeiertage den Lebensrhythmus durcheinander bringen werden.Zu den Schlüsselfaktoren für die Herz-Kreislauf-Gesundheit gehören:
- Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck, Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutzuckerspiegel.
- Essen einer Mittelmeerdiät oder einer DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
- Befolgen Sie die Trainingsrichtlinien der AHA: 150 Minuten pro Woche mäßig intensives Training oder 75 Minuten pro Woche intensives Training.
- Jede Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf bekommen.
- Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts.
- Stress auf gesunde Weise bewältigen.
- Rauchen Sie nicht oder beginnen Sie damit, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie dies tun.
Während COVID-19 bereiten wir möglicherweise einige medizinische Geräte für den Heimgebrauch oder Telemedizinsysteme für Patienten mit chronischen Krankheiten vor. Überwachung von Blutdruck , Blutzucker usw Blutsauerstoff sollte als Teil unseres täglichen Lebens anerkannt werden.
Haben Sie den oben genannten herzgesunden Lebensstil?
