फरवरी महीना लाल दिल आरू वैलेंटाइन डे के प्रेम के अभिव्यक्ति स॑ चिन्हित महीना छै । आरू 1964 स॑ फरवरी भी वू महीना छेकै जब॑ अमेरिकी लोगऽ क॑ याद दिलाबै छै कि वू भी अपनऽ दिल के प्रति कनी प्रेम देखै ।
अमेरिकन हार्ट महीना कें प्राथमिक लक्ष्य जनता कें हृदय स्वास्थ्य जोखिम कारक आ हृदय रोग कें गंभीरता कें बारे मे शिक्षित करनाय छै आ साथ ही साथ लोगक कें इ समझय मे मदद करनाय छै कि ओ अपन खुद कें हृदय स्वास्थ्य कें बढ़ावा देवय कें लेल की कयर सकय छै.
भले ही अमेरिकन हार्ट महीना साल म॑ महज १ महीना होय छै, लेकिन एएचए आरू अन्य चिकित्सा संगठन लोगऽ क॑ हृदय लेली स्वस्थ जीवनशैली अपनाबै लेली प्रोत्साहित करना चाहै छै आरू साल भर अपनऽ दिल केरऽ कुछ आत्म-देखभाल दिखाना चाहै छै ।
अमेरिकी हृदय महीना एकटा राष्ट्रीय गतिविधि होबाक चाही जे अहाँ के हृदय-स्वस्थ जीवनशैली के याद दिलाबैत अछि कियाक त हमरा सब में स अधिकांश नव वर्ष के छुट्टी के दौरान जीवन के गति के बाधित क देब। हृदय स्वास्थ्य कें किच्छू कुंजी मे शामिल छै:
- अपन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ ब्लड ग्लूकोज (शर्करा) के स्तर के प्रबंधन।
- भूमध्यसागरीय आहार या उच्च रक्तचाप रोकय कें लेल आहार दृष्टिकोण (DASH) आहार कें सेवन करनाय.
- एएचए कें व्यायाम दिशा निर्देशक कें पालन करनाय जे सप्ताह मे 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम या सप्ताह मे 75 मिनट जोरदार तीव्रता वाला व्यायाम करनाय.
- प्रत्येक राति 7 स 9 घंटा नींद लेब।
- मध्यम वजन बनाए रखना।
- स्वस्थ तरीके से तनाव के प्रबंधन।
- सिगरेट नहि पीनाय या सिगरेट छोड़नाय शुरू करनाय अगर अहां करय छी.
कोविड-19 के दौरान हम पुरान बीमारी के मरीज के लेल किछ होम यूज मेडिकल डिवाइस या टेलीमेडिसिन सिस्टम तैयार क सकय छी. ब्लड प्रेशर , ब्लड शुगर एवं... ब्लड ऑक्सीजन कें हमर दैनिक जीवन कें हिस्सा कें रूप मे पहचानल जेबाक चाही.
की अहाँक उपरोक्त हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अछि ?
