फरवरी महीना लाल दिल आरू वैलेंटाइन डे के प्रेम के अभिव्यक्ति स॑ चिन्हित महीना छै ।आरू 1964 स॑ फरवरी भी वू महीना छेकै जब॑ अमेरिकी लोगऽ क॑ याद दिलाबै छै कि वू भी अपनऽ दिल के प्रति कनी प्रेम देखै ।
अमेरिकन हार्ट महीना कें प्राथमिक लक्ष्य जनता कें हृदय स्वास्थ्य जोखिम कारक आ हृदय रोग कें गंभीरता कें बारे मे शिक्षित करनाय छै आ साथ ही साथ लोगक कें इ समझय मे मदद करनाय छै कि ओ अपन खुद कें हृदय स्वास्थ्य कें बढ़ावा देवय कें लेल की कयर सकय छै.
भले ही अमेरिकन हार्ट महीना साल म॑ महज १ महीना होय छै, लेकिन एएचए आरू अन्य चिकित्सा संगठन लोगऽ क॑ हृदय लेली स्वस्थ जीवनशैली अपनाबै लेली प्रोत्साहित करना चाहै छै आरू साल भर अपनऽ दिल केरऽ कुछ आत्म-देखभाल दिखाना चाहै छै ।
अमेरिकी हृदय महीना एकटा राष्ट्रीय गतिविधि होबाक चाही जे अहाँ के हृदय-स्वस्थ जीवनशैली के याद दिलाबैत अछि कियाक त हमरा सब में स अधिकांश नव वर्ष के छुट्टी के दौरान जीवन के गति के बाधित क देब।हृदय स्वास्थ्य कें किच्छू कुंजी मे शामिल छै:
- अपन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ ब्लड ग्लूकोज (शर्करा) के स्तर के प्रबंधन।
- भूमध्यसागरीय आहार या उच्च रक्तचाप रोकय कें लेल आहार दृष्टिकोण (DASH) आहार कें सेवन करनाय.
- एएचए कें व्यायाम दिशा निर्देशक कें पालन करनाय जे सप्ताह मे 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम या सप्ताह मे 75 मिनट जोरदार तीव्रता वाला व्यायाम करनाय.
- प्रत्येक राति 7 स 9 घंटा नींद लेब।
- मध्यम वजन बनाए रखना।
- स्वस्थ तरीके से तनाव के प्रबंधन।
- सिगरेट नहि पीनाय या सिगरेट छोड़नाय शुरू करनाय अगर अहां करय छी.
कोविड-19 के दौरान हम सब पुरान बीमारी के मरीज के लेल किछ होम यूज मेडिकल डिवाइस या टेलीमेडिसिन सिस्टम तैयार क सकैत छी। ब्लड प्रेशर , ब्लड शुगर एवं... ब्लड ऑक्सीजन कें हमर दैनिक जीवन कें हिस्सा कें रूप मे पहचानल जेबाक चाही.
की अहाँक उपरोक्त हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अछि ?
