Februarie este o lună marcată de Red Hearts și Valentine's Day Expressions of Love. Și din 1964, februarie a fost și luna luna, americanilor li se amintește să arate și o mică dragoste pentru inimile lor.
Obiectivele principale ale lunii inimii americane sunt educarea publicului cu privire la factorii de risc pentru sănătatea inimii și seriozitatea bolilor de inimă, precum și pentru a ajuta oamenii să înțeleagă ce pot face pentru a -și spori propria sănătate cardiacă.
Deși Luna inimii americane este la doar 1 lună din an, AHA și alte organizații medicale doresc să încurajeze oamenii să adopte un stil de viață sănătos pentru inimă și să arate o anumită îngrijire de sine pentru inimile lor pe tot parcursul anului.
Luna inimii americane ar trebui să fie o activitate națională care să vă reamintească înapoi la un stil de viață sănătos pentru inimă, deoarece majoritatea dintre noi vom perturba ritmul vieții în timpul vacanței de Anul Nou. Unele taste pentru sănătatea cardiovasculară includ:
- Gestionarea nivelului de tensiune arterială, colesterol și glicemie (zahăr).
- Mâncarea unei diete mediteraneene sau a unor abordări dietetice pentru a opri dieta hipertensiunii arteriale (DASH).
- În urma liniilor directoare de exerciții AHA de 150 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână de exerciții fizice de intensitate viguroasă.
- Obținerea de 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte.
- Menținerea unei greutăți moderate.
- Gestionarea stresului în moduri sănătoase.
- Fără fumat sau începe să renunțe la fumat dacă o faci.
În timpul Covid-19, putem pregăti unele dispozitive medicale de utilizare la domiciliu sau sisteme de telemedicină pentru pacienții cu boli cronice. Monitorizarea tensiunii arteriale , a glicemiei și Oxigenul de sânge ar trebui să fie recunoscut a face parte din viața noastră de zi cu zi.
Aveți de mai sus ? stilul de viață sănătos
