Febbraio è un mese segnato da Red Hearts e Valentine's Day Expressions of Love. E dal 1964, febbraio è stato anche il mese in cui gli americani si ricordano di mostrare un po 'di amore anche per i loro cuori.
Gli obiettivi principali dell'American Heart Month sono educare il pubblico sui fattori di rischio per la salute del cuore e sulla gravità delle malattie cardiache, nonché di aiutare le persone a capire cosa possono fare per aumentare la propria salute del cuore.
Sebbene American Heart Month sia di soli 1 mese all'anno, l'AHA e altre organizzazioni mediche vogliono incoraggiare le persone ad adottare uno stile di vita sano per il cuore e mostrare un po 'di cura per i loro cuori tutto l'anno.
American Heart Month dovrebbe essere un'attività nazionale per ricordarti a uno stile di vita sano per il cuore poiché la maggior parte di noi interromperà il ritmo della vita durante le vacanze di Capodanno. Alcune chiavi per la salute cardiovascolare includono:
- Gestire i livelli di pressione sanguigna, colesterolo e glicemia (zucchero).
- Mangiare una dieta mediterranea o approcci dietetici per fermare la dieta ipertensione (DASH).
- Seguendo le linee guida per l'esercizio dell'AHA di 150 minuti a settimana di esercizio di intensità moderata o 75 minuti a settimana di vigoroso esercizio di intensità.
- Ottenere da 7 a 9 ore di sonno ogni notte.
- Mantenere un peso moderato.
- Gestire lo stress in modi sani.
- Non fumare o iniziare a smettere di fumare se lo fai.
Durante Covid-19, possiamo preparare alcuni dispositivi medici per uso domestico o sistemi di telemedicina per i pazienti con malattie croniche. Monitorare la pressione sanguigna , lo zucchero nel sangue e L'ossigeno nel sangue dovrebbe essere riconosciuto per far parte della nostra vita quotidiana.
Hai lo stile di vita sano di cui sopra?
