Februari adalah bulan yang ditandai dengan warna merah hati dan ungkapan cinta di Hari Valentine. Dan sejak tahun 1964, bulan Februari juga menjadi bulan di mana masyarakat Amerika diingatkan untuk menunjukkan sedikit rasa cinta terhadap hati mereka juga.
Tujuan utama American Heart Month adalah untuk mendidik masyarakat tentang faktor risiko kesehatan jantung dan keseriusan penyakit jantung serta membantu masyarakat memahami apa yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka sendiri.
Meskipun American Heart Month hanya berlangsung satu bulan dalam setahun, AHA dan organisasi medis lainnya ingin mendorong masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat jantung dan menunjukkan perawatan diri terhadap jantung mereka sepanjang tahun.
American Heart Month harus menjadi kegiatan nasional untuk mengingatkan Anda kembali pada gaya hidup sehat jantung karena sebagian besar dari kita akan mengganggu laju kehidupan selama liburan Tahun Baru. Beberapa kunci kesehatan jantung antara lain:
- Mengelola tekanan darah, kolesterol, dan kadar glukosa darah (gula).
- Makan diet Mediterania atau diet Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH).
- Mengikuti pedoman olahraga AHA yaitu 150 menit seminggu untuk olahraga intensitas sedang atau 75 menit seminggu untuk olahraga intensitas berat.
- Tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
- Mempertahankan berat badan yang moderat.
- Mengelola stres dengan cara yang sehat.
- Tidak merokok atau mulai berhenti merokok jika Anda melakukannya.
Selama COVID-19, kami mungkin menyiapkan beberapa perangkat medis yang digunakan di rumah atau sistem telemedis untuk pasien penyakit kronis. Memantau tekanan darah , gula darah dan oksigen darah harus diakui sebagai bagian dari kehidupan kita sehari-hari.
Apakah Anda memiliki di atas ? gaya hidup sehat jantung
