Februari adalah sebulan yang ditandai oleh Red Hearts dan Ekspresi Cinta Hari Valentine. Dan sejak 1964, Februari juga menjadi bulan orang Amerika diingatkan untuk menunjukkan sedikit cinta untuk hati mereka juga.
Tujuan utama American Heart Month adalah untuk mendidik masyarakat tentang faktor risiko kesehatan jantung dan keseriusan penyakit jantung serta membantu orang memahami apa yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka sendiri.
Meskipun American Heart Month hanya 1 bulan dalam setahun, AHA dan organisasi medis lainnya ingin mendorong orang untuk mengadopsi gaya hidup yang menyehatkan hati dan menunjukkan perawatan diri untuk hati mereka sepanjang tahun.
American Heart Month harus menjadi kegiatan nasional untuk mengingatkan Anda kembali ke gaya hidup yang menyehatkan hati karena kebanyakan dari kita akan mengganggu laju kehidupan selama liburan Tahun Baru. Beberapa kunci kesehatan kardiovaskular meliputi:
- Mengelola tekanan darah, kolesterol, dan glukosa darah (gula) Anda.
- Makan diet Mediterania atau pendekatan makanan untuk menghentikan diet hipertensi (DASH).
- Mengikuti pedoman latihan AHA selama 150 menit seminggu latihan intensitas sedang atau 75 menit seminggu latihan intensitas yang kuat.
- Tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
- Mempertahankan berat sedang.
- Mengelola stres dengan cara yang sehat.
- Tidak merokok atau mulai berhenti merokok jika Anda melakukannya.
Selama COVID-19, kami dapat menyiapkan beberapa perangkat medis penggunaan di rumah atau sistem telemedis untuk pasien penyakit kronis. Memantau tekanan darah , gula darah dan Oksigen darah harus diakui sebagai bagian dari kehidupan kita sehari -hari.
Apakah Anda memiliki di atas ? gaya hidup yang sehat
