El febrer és un mes marcat per Red Hearts i Valentine's Day Expressions of Love. I des del 1964, el febrer també ha estat el mes que els nord -americans també es recorden que mostren una mica d’amor pel seu cor.
Els objectius principals del Monte del Cor American són educar el públic sobre els factors de risc de salut cardíaca i la gravetat de les malalties del cor, així com per ajudar les persones a comprendre el que poden fer per impulsar la seva pròpia salut cardíaca.
Tot i que el Month American Heart està a només un mes de l'any, l'AHA i altres organitzacions mèdiques volen animar la gent a adoptar un estil de vida saludable i mostrar una mica de cura durant tot l'any durant tot l'any.
El mes del cor nord-americà hauria de ser una activitat nacional per recordar-vos a un estil de vida saludable del cor, ja que la majoria de nosaltres ens pertorba el ritme de la vida durant les vacances de Cap d'Any. Algunes claus de la salut cardiovascular inclouen:
- Gestionar la pressió arterial, el colesterol i la glucosa en sang (sucre).
- Menjar una dieta mediterrània o enfocaments dietètics per aturar la dieta d’hipertensió (DASH).
- Després de les directrius d’exercici de l’AHA de 150 minuts a la setmana d’exercici d’intensitat moderada o 75 minuts a la setmana d’exercici d’intensitat vigorosa.
- Tenir entre 7 i 9 hores de son cada nit.
- Mantenint un pes moderat.
- Gestionar l’estrès de maneres saludables.
- Sense fumar ni començar a deixar de fumar si ho fa.
Durant el COVID-19, podem preparar alguns dispositius mèdics d’ús domèstic o sistemes de telemedicina per a pacients amb malalties cròniques. Supervisar la pressió arterial , el sucre en sang i L’oxigen en sang s’ha de reconèixer que forma part de la nostra vida diària.
Tens l’ estil de vida saludable del cor anterior?
