Febrer és un mes marcat pels cors vermells i les expressions d'amor del dia de Sant Valentí. I des de 1964, febrer també ha estat el mes en què es recorda als nord-americans que també mostrin una mica d'amor pel seu cor.
Els objectius principals del mes americà del cor són educar el públic sobre els factors de risc per a la salut del cor i la gravetat de les malalties del cor, així com ajudar les persones a entendre què poden fer per millorar la seva pròpia salut cardíaca.
Tot i que el mes americà del cor és només 1 mes a l'any, l'AHA i altres organitzacions mèdiques volen animar la gent a adoptar un estil de vida saludable per al cor i mostrar una mica d'autocura per al seu cor durant tot l'any.
El mes del cor americà hauria de ser una activitat nacional per recordar-vos un estil de vida saludable per al cor, ja que la majoria de nosaltres alterarem el ritme de vida durant les vacances d'Any Nou. Algunes claus per a la salut cardiovascular inclouen:
- Gestionar la pressió arterial, el colesterol i els nivells de glucosa (sucre) en sang.
- Menjar una dieta mediterrània o dieta DASH (Enfocaments dietètics per aturar la hipertensió).
- Seguint les directrius d'exercici de l'AHA de 150 minuts a la setmana d'exercici d'intensitat moderada o 75 minuts a la setmana d'exercici d'intensitat vigorosa.
- Dormir de 7 a 9 hores cada nit.
- Mantenir un pes moderat.
- Gestionar l'estrès de manera saludable.
- No fumeu o comenceu a deixar de fumar si ho feu.
Durant la COVID-19, podem preparar alguns dispositius mèdics d'ús domèstic o sistemes de telemedicina per a pacients amb malalties cròniques. Monitorització de la pressió arterial , sucre en sang i l'oxigen en sang forma part de la nostra vida diària. Cal reconèixer que
Tens l' estil de vida saludable per al cor anterior?
