Febreiro é un mes marcado por Red Hearts e Valentine's Day Expressions of Love. E desde 1964, febreiro tamén foi o mes que se lembra aos estadounidenses que tamén amosan un pouco de amor polos seus corazóns.
Os obxectivos principais do mes do corazón americano son educar ao público sobre os factores de risco de saúde cardíaca e a gravidade das enfermidades cardíacas, así como axudar ás persoas a comprender o que poden facer para aumentar a súa propia saúde cardíaca.
A pesar de que o mes do corazón americano está a só 1 mes fóra do ano, a AHA e outras organizacións médicas queren animar á xente a adoptar un estilo de vida saudable do corazón e amosar un coidado de si mesmo para os seus corazóns durante todo o ano.
O mes do corazón americano debería ser unha actividade nacional para recordarche a un estilo de vida saudable para o corazón, xa que a maioría de nós perturbará o ritmo da vida durante as vacacións do ano novo. Algunhas claves para a saúde cardiovascular inclúen:
- Xestionar os niveis de presión arterial, colesterol e glicosa (azucre).
- Comer unha dieta mediterránea ou enfoques dietéticos para parar a dieta de hipertensión (DASH).
- Seguindo as directrices de exercicio da AHA de 150 minutos por semana de exercicio de intensidade moderada ou 75 minutos á semana de exercicio de intensidade vigorosa.
- Conseguir de 7 a 9 horas de sono cada noite.
- Mantendo un peso moderado.
- Xestionar o estrés de formas saudables.
- Non fumar nin comezar a deixar de fumar se o fas.
Durante o COVID-19, podemos preparar algúns dispositivos médicos de uso doméstico ou sistemas de telemedicina para pacientes con enfermidade crónica. Controlar a presión arterial , o azucre no sangue e O osíxeno no sangue debe ser recoñecido como parte da nosa vida diaria.
Tes o anterior ? estilo de vida saudable do corazón
