Febrero es un mes marcado por Red Hearts y Valentine's Day Expressions of Love. Y desde 1964, febrero también ha sido el mes de que los estadounidenses también se les recuerda a mostrar un poco de amor por sus corazones.
Los objetivos principales del Mes del Corazón Americano son educar al público sobre los factores de riesgo para la salud del corazón y la gravedad de la enfermedad cardíaca, así como ayudar a las personas a comprender lo que pueden hacer para impulsar su propia salud cardíaca.
Aunque American Heart Mes está a solo 1 mes al año, la AHA y otras organizaciones médicas quieren alentar a las personas a adoptar un estilo de vida saludable para el corazón y mostrar algo de autocuidado para sus corazones durante todo el año.
American Heart Month debería ser una actividad nacional para recordarle un estilo de vida saludable para el corazón, ya que la mayoría de nosotros interrumpirá el ritmo de la vida durante las vacaciones de Año Nuevo. Algunas claves para la salud cardiovascular incluyen:
- Manejo de los niveles de presión arterial, colesterol y glucosa en sangre (azúcar).
- Comer una dieta mediterránea o enfoques dietéticos para detener la dieta de hipertensión (DASH).
- Tras las pautas de ejercicio de la AHA de 150 minutos a la semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de ejercicio de intensidad vigorosa.
- Dormir de 7 a 9 horas cada noche.
- Mantener un peso moderado.
- Manejo del estrés de maneras saludables.
- No hay fumar ni comenzar a dejar de fumar si lo hace.
Durante COVID-19, podemos preparar algunos dispositivos médicos de uso doméstico o sistemas de telemedicina para pacientes con enfermedades crónicas. Monitoreo de la presión arterial , el azúcar en la sangre y Se debe reconocer que el oxígeno de la sangre es parte de nuestra vida diaria.
¿Tienes el estilo de vida saludable para el corazón anterior?
