Febrero es un mes marcado por corazones rojos y expresiones de amor del Día de San Valentín.Y desde 1964, febrero también ha sido el mes en el que se recuerda a los estadounidenses que también deben mostrar un poco de amor por sus corazones.
Los objetivos principales del Mes Estadounidense del Corazón son educar al público sobre los factores de riesgo para la salud del corazón y la gravedad de las enfermedades cardíacas, así como ayudar a las personas a comprender qué pueden hacer para mejorar su propia salud cardíaca.
Aunque el Mes Estadounidense del Corazón es solo un mes al año, la AHA y otras organizaciones médicas quieren alentar a las personas a adoptar un estilo de vida saludable para el corazón y cuidar su corazón durante todo el año.
El Mes Estadounidense del Corazón debería ser una actividad nacional para recordarle que debe volver a llevar un estilo de vida saludable para el corazón, ya que la mayoría de nosotros alteramos el ritmo de vida durante las vacaciones de Año Nuevo.Algunas claves para la salud cardiovascular incluyen:
- Controlar su presión arterial, colesterol y niveles de glucosa (azúcar) en sangre.
- Seguir una dieta mediterránea o una dieta de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH).
- Siguiendo las pautas de ejercicio de la AHA de 150 minutos semanales de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos semanales de ejercicio de intensidad vigorosa.
- Dormir de 7 a 9 horas cada noche.
- Mantener un peso moderado.
- Manejar el estrés de manera saludable.
- No fumar o empezar a dejar de fumar si lo hace.
Durante el COVID-19, es posible que preparemos algunos dispositivos médicos de uso doméstico o sistemas de telemedicina para pacientes con enfermedades crónicas. Controlar la presión arterial , el azúcar en sangre y Se debe reconocer que el oxígeno en sangre es parte de nuestra vida diaria.
¿Tiene el estilo de vida saludable para el corazón mencionado anteriormente?
