फेब्रुवरी मासः रक्तहृदयैः, वैलेण्टाइन-दिवसस्य प्रेमस्य अभिव्यक्तिभिः च चिह्नितः अस्ति ।तथा च १९६४ तमे वर्षात् फेब्रुवरीमासे अपि अमेरिकनजनाः स्वहृदयस्य विषये किञ्चित् प्रेम दर्शयितुं स्मार्यन्ते, अपि।
अमेरिकनहृदयमासस्य प्राथमिकलक्ष्याणि हृदयस्वास्थ्यस्य जोखिमकारकाणां विषये जनसामान्यं शिक्षितुं तथा च हृदयरोगस्य गम्भीरतायां शिक्षितुं तथा च जनान् अवगन्तुं साहाय्यं कर्तुं यत् ते स्वस्य हृदयस्वास्थ्यं वर्धयितुं किं कर्तुं शक्नुवन्ति।
यद्यपि अमेरिकनहृदयमासः वर्षे केवलं १ मासः एव भवति तथापि एएचए इत्यादयः चिकित्सासंस्थाः जनान् हृदयस्वस्थजीवनशैलीं स्वीकुर्वितुं प्रोत्साहयितुम् इच्छन्ति तथा च वर्षभरि स्वहृदयस्य किञ्चित् आत्मपरिचर्या दर्शयितुं इच्छन्ति।
अमेरिकनहृदयमासः हृदयस्वस्थजीवनशैल्याः स्मरणार्थं राष्ट्रियक्रियाकलापः भवितुम् अर्हति यतः अस्माकं अधिकांशः नववर्षस्य अवकाशकाले जीवनस्य गतिं बाधितवान् भविष्यति।हृदयरोगस्य स्वास्थ्यस्य केचन कुञ्जिकाः सन्ति- १.
- भवतः रक्तचापः, कोलेस्टेरोल्, रक्तस्य ग्लूकोज (शर्करा) च स्तरस्य प्रबन्धनम् ।
- भूमध्यसागरीय आहारं वा उच्चरक्तचापं रोधयितुं आहारपद्धतयः (DASH) आहारं वा खादति।
- एएचए इत्यस्य व्यायाममार्गदर्शिकानां अनुसरणं कृत्वा सप्ताहे १५० मिनिट् मध्यमतीव्रताव्यायामस्य अथवा सप्ताहे ७५ मिनिट् यावत् प्रबलतीव्रताव्यायामस्य।
- प्रतिरात्रं ७ तः ९ घण्टापर्यन्तं निद्रां प्राप्तुं।
- मध्यमं भारं धारयन् ।
- स्वस्थरूपेण तनावस्य प्रबन्धनम्।
- धूम्रपानं न कुर्वन्तु धूम्रपानं त्यक्तुं वा आरभन्ते यदि भवन्तः कुर्वन्ति।
कोविड्-१९-काले वयं दीर्घकालीनरोगरोगिणां कृते केचन गृहप्रयोगचिकित्सायन्त्राणि वा दूरचिकित्साप्रणालीं वा सज्जीकर्तुं शक्नुमः। रक्तचाप , रक्तशर्करा तथा... रक्तस्य प्राणवायुः अस्माकं दैनन्दिनजीवनस्य भागः इति ज्ञातव्यम्।
भवतः अस्ति वा ? उपर्युक्ता हृदय-स्वस्थजीवनशैली
