Vasaris yra mėnuo, pažymėtas „Red Hearts“ ir Valentino dienos meilės išraiška. Ir nuo 1964 m. Vasario mėn. Taip pat primenama, kad amerikiečiams taip pat yra šiek tiek meilės savo širdžiai.
Pagrindiniai Amerikos širdies mėnesio tikslai yra šviesti visuomenę apie širdies sveikatos rizikos veiksnius ir širdies ligų rimtumą, taip pat padėti žmonėms suprasti, ką jie gali padaryti, kad padidintų savo širdies sveikatą.
Nors Amerikos širdies mėnuo yra vos 1 mėnuo iš metų, AHA ir kitos medicinos organizacijos nori paskatinti žmones priimti sveiką širdį ir parodyti savo širdį ištisus metus.
Amerikos širdies mėnuo turėtų būti nacionalinė veikla, kuri primena jums sveiką širdį, nes dauguma iš mūsų sutrikdys gyvenimo tempą per Naujųjų metų atostogas. Kai kurie širdies ir kraujagyslių sveikatos raktai yra šie:
- Savo kraujospūdžio, cholesterolio ir gliukozės kiekio kraujyje (cukraus) kiekio valdymas.
- Viduržemio jūros regiono dietos ar dietos metodų valgymas siekiant sustabdyti hipertenzijos (brūkšnio) dietą.
- Po AHA pratimų gairių - 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo pratimų arba 75 minutes per savaitę intensyvių intensyvumo pratimų.
- Kiekvieną naktį miegokite nuo 7 iki 9 valandų.
- Išlaikant vidutinį svorį.
- Streso valdymas sveikai.
- Nerūkymas ar nepradeda mesti rūkyti, jei tai padarysite.
„Covid-19“ metu mes galime paruošti kai kuriuos namų vartojimo medicinos prietaisus ar telemedicinos sistemas lėtinėms ligoms sergantiems pacientams. Stebint kraujospūdį , cukraus kiekį kraujyje ir Kraujo deguonis turėtų būti pripažintas kaip mūsų kasdienio gyvenimo dalis.
Ar turite aukščiau paminėtą širdį sveiką gyvenimo būdą?
