Február a piros szívek és a Valentin-napi szeretet megnyilvánulásaival jellemezhető hónap. 1964 óta pedig február az a hónap, amikor az amerikaiakat arra emlékeztetik, hogy mutassanak egy kis szeretetet a szívük iránt.
Az American Heart Month elsődleges célja, hogy felvilágosítsa a közvéleményt a szív-egészségügyi kockázati tényezőkről és a szívbetegség súlyosságáról, valamint hogy segítsen az embereknek megérteni, mit tehetnek szívük egészségének javítása érdekében.
Bár az Amerikai Szív Hónapja csak egy hónapja van az évnek, az AHA és más egészségügyi szervezetek arra akarják ösztönözni az embereket, hogy szív-egészséges életmódot válasszanak, és egész évben törődjenek a szívükkel.
Az Amerikai Szív Hónapjának nemzeti tevékenységnek kell lennie, hogy emlékeztessen Önt az egészséges életmódra, mivel a legtöbbünk megzavarja az élet ritmusát az újévi ünnepek alatt. A szív- és érrendszer egészségének néhány kulcsa:
- A vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint kezelése.
- Mediterrán diéta vagy étrendi megközelítések a magas vérnyomás megállítására (DASH) diéta.
- Az AHA gyakorlati irányelveit követve, heti 150 perc közepes intenzitású edzés vagy heti 75 perc erőteljes intenzitású gyakorlat.
- 7-9 óra alvás minden éjszaka.
- Mérsékelt súly fenntartása.
- A stressz kezelése egészséges módon.
- Ne dohányozzon, vagy kezdjen el leszokni, ha igen.
A COVID-19 ideje alatt elkészíthetünk néhány otthoni használatra szánt orvosi eszközt vagy távorvoslási rendszert a krónikus betegek számára. Vérnyomás , vércukorszint és fel kell ismerni, hogy a vér oxigénje mindennapi életünk része.
folytatja ? A fenti szív-egészséges életmódot
