Február a piros szívek és a Valentin-napi szeretet megnyilvánulásaival jellemezhető hónap.És 1964 óta február az a hónap is, amikor az amerikaiakat emlékeztetik arra, hogy mutassanak egy kis szeretetet a szívük iránt.
Az American Heart Month elsődleges célja, hogy felvilágosítsa a közvéleményt a szív-egészségügyi kockázati tényezőkről és a szívbetegség súlyosságáról, valamint hogy segítsen az embereknek megérteni, mit tehetnek szívük egészségének javítása érdekében.
Bár az Amerikai Szív Hónapja csak egy hónapja van az évnek, az AHA és más egészségügyi szervezetek arra akarják ösztönözni az embereket, hogy szív-egészséges életmódot válasszanak, és egész évben törődjenek a szívükkel.
Az Amerikai Szív Hónapjának nemzeti tevékenységnek kell lennie, hogy emlékeztesse Önt az egészséges életmódra, mivel a legtöbbünk megzavarja az élet ritmusát az újévi ünnepek alatt.A szív- és érrendszer egészségének néhány kulcsa:
- A vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint kezelése.
- Mediterrán diéta vagy diétás megközelítések a hipertónia megállítására (DASH) diéta.
- Kövesse az AHA gyakorlati irányelveit: heti 150 perc közepes intenzitású edzés vagy heti 75 perc erőteljes intenzitású gyakorlat.
- 7-9 óra alvás minden éjszaka.
- Mérsékelt súly fenntartása.
- A stressz kezelése egészséges módon.
- Ne dohányozzon, vagy kezdjen el leszokni, ha igen.
A COVID-19 ideje alatt elkészíthetünk néhány otthoni használatra szánt orvosi eszközt vagy távorvoslási rendszert a krónikus betegek számára. Vérnyomás , vércukorszint és fel kell ismerni, hogy a vér oxigénje mindennapi életünk része.
folytatja ? A fenti szív-egészséges életmódot
