Február egy olyan hónap, amelyet a Vörös Szívek és a Valentin -napi szerelem kifejezései jellemeznek. És 1964 óta, február is, az amerikaiakra is emlékeztetik az amerikaiakat, hogy mutassák meg a szívük iránti kis szeretetet is.
Az amerikai szívhónap elsődleges célja a közvélemény oktatása a szív -egészségügyi kockázati tényezőkről és a szívbetegségek súlyosságáról, valamint az embereknek, hogy megértsék, mit tehetnek a szív egészségének növelése érdekében.
Noha az American Heart Hónap mindössze 1 hónap van az évtől, az AHA és más orvosi szervezetek ösztönözni akarják az embereket, hogy fogadjanak el egy szív-egészséges életmódot, és egész évben valamilyen önellátást mutassanak szívükre.
Az American Heart hónapnak nemzeti tevékenységnek kell lennie, hogy emlékeztesse Önt a szív-egészséges életmódra, mivel a legtöbbünk megzavarja az élet ütemét az újévi ünnep során. A szív- és érrendszeri egészség néhány kulcsa a következők:
- A vérnyomás, a koleszterin és a vércukor (cukor) szint kezelése.
- Mediterrán étrend vagy étkezési megközelítések fogyasztása a hipertónia (DASH) étrend leállítására.
- Az AHA hetente 150 perces testmozgási irányelveit követve, vagy hetente 75 perces erőteljes intenzitású testmozgást követően.
- Minden este 7-9 órás alvást kap.
- Mérsékelt súly fenntartása.
- A stressz egészséges módon történő kezelése.
- Nincs dohányzás, vagy nem hagyja abba a dohányzást, ha igen.
A COVID-19 során elkészíthetünk néhány otthoni felhasználású orvostechnikai eszközt vagy telemedicin rendszert krónikus betegségben szenvedő betegek számára. A vérnyomás , a vércukorszint és a A vér -oxigént fel kell ismerni, hogy a mindennapi életünk részét képezi.
Megvan a fenti szív-egészséges életmód?
