Februari is een maand gekenmerkt door Red Hearts en Valentijnsdaguitdrukkingen van liefde. En sinds 1964 is februari ook de maand die Amerikanen eraan worden herinnerd om ook een beetje liefde voor hun hart te tonen.
De primaire doelen van de American Heart Month zijn om het publiek te informeren over risicofactoren van hartgezondheid en de ernst van hartaandoeningen en om mensen te helpen begrijpen wat ze kunnen doen om hun eigen gezondheid van het hart te stimuleren.
Hoewel de Amerikaanse hartmaand slechts 1 maand van het jaar is, willen de AHA en andere medische organisaties mensen aanmoedigen om een hart-gezonde levensstijl aan te nemen en het hele jaar door wat zelfzorg voor hun hart te tonen.
American Heart Month zou een nationale activiteit moeten zijn om u terug te herinneren aan een hart-gezonde levensstijl, omdat de meesten van ons het tempo van het leven tijdens de nieuwe vakantie zullen verstoren. Sommige sleutels tot cardiovasculaire gezondheid zijn onder meer:
- Beheer van uw bloeddruk, cholesterol en bloedglucose (suiker) niveaus.
- Het eten van een mediterraan dieet of dieetbenaderingen om hypertensie (DASH) dieet te stoppen.
- Na de trainingsrichtlijnen van de AHA van 150 minuten per week van matige intensiteitsoefening of 75 minuten per week krachtige intensiteitsoefening.
- Krijg elke nacht 7 tot 9 uur slaap.
- Het handhaven van een gematigd gewicht.
- Stress op gezonde manieren beheren.
- Niet roken of beginnen te stoppen met roken als je dat doet.
Tijdens COVID-19 kunnen we sommige thuisgebruik medische hulpmiddelen of telegeneeskunde-systemen voorbereiden voor patiënten met chronische ziekten. Het monitoren van de bloeddruk , bloedsuiker en Bloedzuurstof moet worden erkend als onderdeel van ons dagelijkse leven.
Heb je de bovengenoemde hart-gezonde levensstijl?
