Feburuyekalo ye kalo ye min taamasiyɛn ye Red Hearts ni Valentine ka donw ye kanuya jirali la. Wa kabini san 1964, Feburuyekalo fana ye kalo ye Amerikikaw hakili bɛ jigin ka kanuya dɔɔnin jira u dusukunw na, olu fana.
Ameriki dusukun kalo kuntilenna fɔlɔw ye ka jamanadenw kalan dusukun kɛnɛya faratiw la ani dusukunnabana juguya la ka fara a kan ka mɔgɔw dɛmɛ u ka se ka min kɛ walasa ka u yɛrɛ dusukun kɛnɛya sabati.
Hali ni Ameriki dusukun kalo bɛ kalo 1 dɔrɔn bɔ san kɔnɔ, AHA ni furakɛli jɛkulu wɛrɛw b’a fɛ ka dusu don mɔgɔw kɔnɔ u ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta ani ka yɛrɛladon dɔw jira u dusukun na san bɛɛ kɔnɔ.
Ameriki dusukun kalo ka kan ka kɛ jamana ka baara ye walasa k’i hakili jigin ɲɛnamaya kɛcogo la min bɛ dusukun kɛnɛya bawo an fanba bɛna ɲɛnamaya teliya tiɲɛ san kura seli waati la. Dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya kun dɔw ye:
- Aw bɛ aw ka tansiyɔn, kolosinsinnan ani sukaro hakɛ (sukaro) hakɛ kunbɛn.
- Aw bɛ Mediterane dumuni walima dumunikɛcogo fɛɛrɛw dun walasa ka tansiyɔn jiginni (DASH) dumuni dabila.
- Ka tugu AHA ka farikoloɲɛnajɛ laadilikanw na miniti 150 dɔgɔkun kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ fanga ka dɔgɔn walima miniti 75 dɔgɔkun kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ fangama na.
- Aw bɛ sunɔgɔ lɛri 7 fo lɛri 9 su o su.
- ka girinya danma mara.
- Degun kunbɛncogo kɛnɛmanw na.
- Sigarɛtimin tɛ kɛ walima ni aw bɛ sigarɛtimin dabila ni aw bɛ a dabila.
COVID-19 waati la, an bɛ se ka so kɔnɔ furakɛli minɛnw walima telefɔni furakɛli fɛɛrɛw dɔw labɛn bana basigilen banabagatɔw ye. Tansiyɔn , sukaro ani . Joli ka kan ka dɔn ko oksizɛni ka kan ka kɛ an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Yala i bɛ ni ɲɛnamaya kɛcogo ye min bɛ dusukun kɛnɛya la wa?
