Február je mesiac poznačený výrazmi lásky Red Hearts a Valentína. A od roku 1964 je február tiež mesiacom mesiaca, ktoré Američanom pripomína, aby prejavili malú lásku k svojim srdcom.
Primárnymi cieľmi American Heart Mesiac je vzdelávať verejnosť o rizikových faktoroch zdravia srdca a závažnosti srdcových chorôb, ako aj pomôcť ľuďom porozumieť tomu, čo môžu urobiť, aby zvýšili svoje vlastné zdravie srdca.
Aj keď je American Heart Month iba 1 mesiac v roku, AHA a ďalšie lekárske organizácie chcú povzbudiť ľudí, aby si osvojili srdcový zdravý životný štýl a celoročne ukazovali starostlivosť o svoje srdcia.
Mesiac amerického srdca by mal byť národnou aktivitou, ktorá vám pripomína späť k životnému štýlu zdravého srdca, pretože väčšina z nás počas novoročného sviatkov naruši tempo života. Niektoré kľúče k kardiovaskulárnemu zdraviu zahŕňajú:
- Zvládanie hladín krvného tlaku, cholesterolu a hladiny glukózy v krvi (cukor).
- Jesť stredomorskú stravu alebo výživové prístupy na zastavenie stravy s hypertenziou (DASH).
- Podľa usmernení AHA cvičenia 150 minút týždenne strednej intenzity alebo 75 minút týždenne intenzívnej intenzity cvičenia.
- Získanie 7 až 9 hodín spánku každú noc.
- Udržiavanie miernej hmotnosti.
- Zvládanie stresu zdravým spôsobom.
- Žiadne fajčenie alebo začatie prestať fajčiť, ak tak urobíte.
Počas Covid-19 môžeme pripraviť niektoré zdravotnícke pomôcky alebo telemedicínové systémy pre pacientov s chronickými chorobami. Monitorovanie krvného tlaku , cukru v krvi a Kyslík v krvi by sa mal uznať ako súčasť nášho každodenného života.
Máte vyššie uvedený srdcový životný štýl?
