Február je mesiac v znamení červených srdiečok a valentínskych prejavov lásky. A od roku 1964 je február tiež mesiacom, v ktorom sa Američanom pripomína, aby tiež prejavili trochu lásky k ich srdciam.
Hlavnými cieľmi American Heart Month je vzdelávať verejnosť o rizikových faktoroch srdcového zdravia a závažnosti srdcových ochorení, ako aj pomôcť ľuďom pochopiť, čo môžu urobiť pre zlepšenie vlastného zdravia srdca.
Hoci American Heart Month je len 1 mesiac v roku, AHA a ďalšie lekárske organizácie chcú povzbudiť ľudí, aby si osvojili životný štýl zdravý pre srdce a prejavili určitú starostlivosť o svoje srdce po celý rok.
Americký mesiac srdca by mal byť národnou aktivitou, ktorá vám pripomenie zdravý životný štýl, pretože väčšina z nás naruší tempo života počas novoročných sviatkov. Niektoré kľúče ku kardiovaskulárnemu zdraviu zahŕňajú:
- Správa krvného tlaku, cholesterolu a hladín glukózy (cukru) v krvi.
- Konzumácia stredomorskej stravy alebo diétne prístupy na zastavenie hypertenzie (DASH).
- Postupujte podľa pokynov AHA na cvičenie 150 minút týždenne miernej intenzity alebo 75 minút týždenne intenzívneho cvičenia.
- Doprajte si 7 až 9 hodín spánku každú noc.
- Udržiavanie strednej hmotnosti.
- Zvládanie stresu zdravými spôsobmi.
- Nefajčite alebo začnite prestať fajčiť, ak áno.
Počas COVID-19 môžeme pre pacientov s chronickým ochorením pripraviť niektoré domáce zdravotnícke pomôcky alebo telemedicínske systémy. Monitorovanie krvného tlaku , cukru v krvi a kyslík v krvi by sa mal považovať za súčasť nášho každodenného života.
Máte vyššie uvedený zdravý životný štýl?
