Februaro estas monato markita de ruĝaj koroj kaj amo-esprimoj de Sankt-Valentena tago.Kaj ekde 1964, februaro ankaŭ estas la monato, kiam usonanoj estas rememorigitaj montri iom da amo ankaŭ al siaj koroj.
La ĉefaj celoj de American Heart Month estas eduki la publikon pri korsanaj riskfaktoroj kaj la graveco de kormalsano same kiel helpi homojn kompreni kion ili povas fari por akceli sian propran korsanon.
Kvankam Usona Kora Monato estas nur 1 monato el la jaro, la AHA kaj aliaj medicinaj organizoj volas instigi homojn adopti korsanan vivstilon kaj montri iom da memzorgo por siaj koroj la tutan jaron.
Amerika Kora Monato devus esti nacia agado por rememorigi vin al korsana vivstilo ĉar la plej multaj el ni interrompos la ritmon de vivo dum la novjara ferio.Iuj ŝlosiloj por kardiovaskula sano inkluzivas:
- Administri viajn sangopremon, kolesterolon kaj sangan glukozon (sukero) niveloj.
- Manĝante Mediteranean dieton aŭ Dietajn Alirojn por Halti Hipertensio (DASH) dieto.
- Sekvante la ekzercgvidliniojn de la AHA de 150 minutoj semajne de modera intenseca ekzercado aŭ 75 minutoj semajne de vigla intenseca ekzercado.
- Dormo de 7 ĝis 9 horoj ĉiunokte.
- Tenante moderan pezon.
- Administri streson en sanaj manieroj.
- Ne fumu aŭ komencas ĉesi fumi se vi faras.
Dum COVID-19, ni povas prepari iujn hejmajn medicinajn aparatojn aŭ telemedicinajn sistemojn por kronikaj malsanuloj. Monitorado de sangopremo , sanga sukero kaj sanga oksigeno devus esti rekonita kiel parto de nia ĉiutaga vivo.
Ĉu vi havas la ĉi -supran korsanan vivstilon?
