ខែកុម្ភៈគឺជាខែមួយខែដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយដួងចិត្តក្រហមនិងការបង្ហាញក្តីស្រឡាញ់របស់ក្តីស្រឡាញ់។ ហើយចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1964 ខែកុម្ភៈក៏ជាខែអាមេរិកត្រូវបានគេរំ remind កឱ្យបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់តិចតួចចំពោះដួងចិត្តរបស់ពួកគេដែរ។
គោលដៅចម្បងរបស់អាមេរិកក្នុងខែអាមេរិចគឺដើម្បីអប់រំសាធារណជនអំពីកត្តាហានិភ័យសុខភាពបេះដូងនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីជំរុញសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។
ទោះបីជាខែបេះដូងអាមេរិកទើបតែ 1 ខែក្នុងមួយឆ្នាំក៏ដោយក៏អេអេអេអេនិងអង្គការវេជ្ជសាស្ត្រដទៃទៀតចង់លើកទឹកចិត្តប្រជាជនឱ្យទទួលបានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងបង្ហាញការថែរក្សាខ្លួនឯងខ្លះពេញមួយឆ្នាំ។
ខែបេះដូងរបស់អាមេរិកគួរតែជាសកម្មភាពជាតិមួយដើម្បីរំ you កអ្នកត្រលប់មករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយសារយើងភាគច្រើននឹងរំខានដល់ល្បឿននៃជីវិតក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មី។ គន្លឹះខ្លះចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរួមមាន:
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមកូលេស្តេរ៉ុលនិងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម (ស្ករ) ។
- ការបរិភោគរបបអាហាររបស់មេឌីទែរ៉ាណេឬវិធីសាស្រ្តអាហារបំប៉នដើម្បីបញ្ឈប់របបអាហារលើសឈាម (សញ្ញា) ។
- បន្ទាប់ពីគោលការណ៍ណែនាំលំហាត់ប្រាណរបស់អេអេអេ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមឬ 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃលំហាត់អាំងតង់ស៊ីតេខ្លាំង។
- ការគេងពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងរាល់យប់។
- រក្សាទំងន់ល្មម។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អ។
- ហាមជក់បារីឬចាប់ផ្តើមឈប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកធ្វើ។
ក្នុងអំឡុងពេល Covid-19, យើងអាចរៀបចំផ្ទះមួយចំនួនប្រើឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រឬប្រព័ន្ធ Tellemedicine សម្រាប់អ្នកជំងឺជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិង អុកស៊ីសែនឈាម គួរតែត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
តើអ្នកមាន របៀបរស់នៅ ខាងលើ ដែលមានសុខភាពល្អទេ?
