Is é mí Feabhra mí marcáilte ag Red Hearts agus Lá Fhéile Vailintín. Agus ó 1964, is é Feabhra na míosa a mheabhraítear do Meiriceánaigh grá beag dá gcroí a thaispeáint freisin.
Is iad príomhspriocanna Mhí Chroí Mheiriceá ná oideachas a chur ar an bpobal faoi fhachtóirí riosca sláinte croí agus tromchúis an ghalair chroí chomh maith le cabhrú le daoine tuiscint a fháil ar a bhfuil le déanamh acu chun a sláinte féin a threisiú.
Cé nach bhfuil Mí Chroí Mheiriceá ach mí amháin as an mbliain, tá an AHA agus eagraíochtaí leighis eile ag iarraidh daoine a spreagadh chun stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh agus roinnt féinchúraim a thaispeáint dá gcroí i rith na bliana.
Ba chóir go mbeadh Mí Chroí Mheiriceá ina ghníomhaíocht náisiúnta chun tú a chur i gcuimhne duit ar stíl mhaireachtála shláintiúil mar go gcuirfidh an chuid is mó againn isteach ar luas na beatha le linn saoire na Bliana Nua. I measc na n -eochracha do shláinte chardashoithíoch tá:
- Bainistiú a dhéanamh ar do bhrú fola, colaistéaról, agus leibhéil glúcóis fola (siúcra).
- Ag ithe aiste bia nó cur chuige aiste bia na Meánmhara chun aiste bia Hipirtheannas (DASH) a stopadh.
- Tar éis treoirlínte aclaíochta an AHA de 150 nóiméad sa tseachtain de chleachtadh déine measartha nó 75 nóiméad sa tseachtain de chleachtadh déine bríomhar.
- Ag fáil 7 go 9 uair an chloig codlata gach oíche.
- Meáchan measartha a choinneáil.
- Strus a bhainistiú ar bhealaí sláintiúla.
- Gan caitheamh tobac nó tosú ag éirí as caitheamh tobac má dhéanann tú.
Le linn COVID-19, is féidir linn roinnt feistí leighis nó córais teile-leighis a ullmhú d'othair ghalair ainsealacha. Monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola , siúcra fola agus Ba chóir go n -aithneofaí ocsaigin fola mar chuid dár saol laethúil.
An bhfuil agat an stíl mhaireachtála croí-shláintiúil thuas ?
