Mí Feabhra atá marcáilte ag croíthe dearga agus léirithe grá Lá Vailintín. Agus ó 1964 i leith, is é Feabhra an mhí freisin a mheabhraítear do na Meiriceánaigh grá beag a léiriú dá gcroí freisin.
Is iad príomhspriocanna American Heart Month ná oideachas a chur ar an bpobal faoi fhachtóirí riosca sláinte croí agus tromchúis galar croí chomh maith le cuidiú le daoine tuiscint a fháil ar cad is féidir leo a dhéanamh chun a sláinte croí féin a threisiú.
Cé nach bhfuil ach mí amháin as an mbliain ag American Heart Month, tá an AHA agus eagraíochtaí leighis eile ag iarraidh daoine a spreagadh chun stíl mhaireachtála croí-shláintiúil a ghlacadh agus roinnt féinchúraim a thaispeáint dá gcroí ar feadh na bliana.
Ba cheart go mbeadh Mí an Chroí Mheiriceá ina ghníomhaíocht náisiúnta chun stíl mhaireachtála shláintiúil croí a chur i gcuimhne duit mar go gcuirfidh an chuid is mó againn isteach ar luas na beatha le linn saoire na Bliana Nua. I measc roinnt eochair do shláinte chardashoithíoch tá:
- Do bhrú fola, colaistéaról, agus leibhéil glúcóis fola (siúcra) a bhainistiú.
- Ag ithe aiste bia Meánmhara nó Cur Chuige Aiste Bia chun Hipirtheannas a Stopadh (DASH).
- Tar éis treoirlínte aclaíochta an AHA de 150 nóiméad sa tseachtain d'fheidhmiú measartha déine nó 75 nóiméad sa tseachtain d'fheidhmiú déine bríomhar.
- Faigh 7 go 9 uair an chloig codlata gach oíche.
- Meáchan measartha a choinneáil.
- Strus a bhainistiú ar bhealaí sláintiúla.
- Gan tobac a chaitheamh nó tosú ag éirí as caitheamh tobac má dhéanann tú.
Le linn COVID-19, féadfaimid roinnt feistí leighis nó córais teileamhíochaine úsáid baile a ullmhú d’othair a bhfuil galar ainsealach orthu. Monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola , siúcra fola agus ba cheart ocsaigin fola a aithint mar chuid dár saol laethúil.
An bhfuil an agat ? thuas stíl mhaireachtála croí-shláintiúil
